Sekundäre Aerobic

Viele Menschen finden nicht die richtige Art, Aerobic zu machen. Es gibt viele Arten von Aerobic. Manche Aerobics sind Aerobic-Übungen, aber es gibt auch viele Aerobics, die einfach nur Aerobic ohne Aerobic-Level sind. Aerobic ist sehr gesund für den Körper. Es kann dem Körper helfen, gesund zu bleiben und die körperliche Verfassung zu verbessern. Kurz gesagt, wenn Aerobic auf aerobe Weise gemacht wird, ist der Effekt deutlicher. Was sind also die Möglichkeiten der sekundären Aerobic?

Der Zweck von Aerobic besteht in der Verbesserung der Gesundheit und kann von Menschen verschiedener Altersgruppen in der Gesellschaft übernommen werden. Es wird entsprechend den Bedürfnissen der Übungsobjekte erstellt. Die Bewegungen sind einfach und leicht zu erlernen, der Rhythmus ist etwas langsam und die Dauer variiert, was von 5 Minuten bis 1 Stunde choreografiert werden kann. Beispielsweise dauert das von Jane Fonda, einem berühmten amerikanischen Aerobic-Star, zusammengestellte Elementar-Aerobic-Set 27 Minuten. In Japan dauert Aerobic im Allgemeinen etwa eine Stunde. Aerobic ist in meinem Land derzeit weit verbreitet. Es gibt keinen einheitlichen Standard für die Trainingszeit, den Ort, die Anzahl der Teilnehmer, den Inhalt, den Bewegungsnamen, die Rhythmusgeschwindigkeit usw. verschiedener Aerobic-Bewegungssätze. Sie können entsprechend den Bedürfnissen der Praktizierenden arrangiert werden.

Neben der oben genannten Einteilung kann Aerobic nach bestimmten Merkmalen auch in folgende Kategorien eingeteilt werden:

(1) Je nach Hauptzweck und Ziel der Übungen kann man zwischen Massen-Aerobic und Wettkampf-Aerobic unterscheiden.

(2) Nach der Trainingsform kann man zwischen Freihand-Aerobic, Aerobic mit leichten Geräten und Aerobic mit speziellen Aerobic-Geräten unterscheiden.

(3) Je nach Geschlecht der Trainierenden kann zwischen Frauen-Aerobic und Männer-Aerobic unterschieden werden.

(4) Entsprechend den Merkmalen der verschiedenen Altersstufen der Praktizierenden kann es in Aerobic für Kleinkinder, Aerobic für Kinder, Aerobic für Jugendliche, Aerobic für junge Menschen, Aerobic für mittleres Alter und Aerobic für ältere Menschen unterteilt werden.

(5) Entsprechend den Merkmalen der menschlichen Anatomie können die Körperteile in Nacken-Aerobic, Schulter-Aerobic, Arm-Aerobic, Brust-Aerobic, Taillen- und Bauch-Aerobic, Hüft-Aerobic, Bein-Aerobic und Fuß-Aerobic unterteilt werden.

(6) Je nach Inhalt und Art der Bewegungen kann man zwischen Ganzkörper-Aerobic, Haltungs-Aerobic, Lauf- und Sprung-Aerobic und Matten-Aerobic unterscheiden.

Sie können Aerobic der zweiten Stufe ausprobieren, um auf diese Weise zu trainieren. Der auf diese Weise erzielte Bodybuilding-Effekt ist das, was sich jeder erhofft. Beim Aerobic ist Aerobic-Training für die Gesundheit des Körpers am sinnvollsten. Aerobic-Übungen können Gewicht verlieren, den Körper schlanker machen und gesunde Ergebnisse erzielen. Jeder sollte beim Aerobic die richtige Haltung einnehmen.