Ganz schön kahl! Was kann ich tun, wenn ich im Herbst und Winter schnell Haare verliere? Solange es diese Zahl nicht überschreitet, gilt es als normal

Während die Temperaturen von Tag zu Tag sinken, wird die Herbst- und Winteratmosphäre immer intensiver, mit dem kalten Herbstwind, eng eingepackten Mänteln, reifen Früchten, wirbelnden Blättern ... sogar die Haare machen mit und beginnen, büschelweise auszufallen (traurig und unverständlich).

Jedes Mal, wenn ich meine Haare wasche, verliere ich mehr als ein Dutzend Strähnen; jedes Mal, wenn ich meine Haare kämme, verliere ich mehr als ein Dutzend Strähnen; wenn ich meine Haare schüttele, fallen noch ein paar Strähnen aus ... Jedes Mal, wenn ich eine Strähne verliere, gerate ich noch mehr in Panik: Werde ich in so jungem Alter eine Glatze bekommen? !

Oh mein Gott, warum passiert das?

1. Warum verlieren wir im Herbst und Winter mehr Haare?

Das Hunan Women and Children's Hospital gab an, dass viele Menschen im Herbst und Winter unter verstärktem Haarausfall leiden, was als saisonaler Haarausfall bezeichnet wird. Tatsächlich handelt es sich bei diesem saisonalen Haarausfall größtenteils um ein normales physiologisches Phänomen, insbesondere während der Übergangszeit zwischen den Jahreszeiten.

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für saisonalen Haarausfall:

1. Trockenes Klima: Im Herbst und Winter sinkt die Luftfeuchtigkeit. Diese trockene Umgebung verringert die Feuchtigkeit der Kopfhaut und des Haares, wodurch das Haar trocken und brüchig wird und zu Haarbruch und Haarausfall neigt.

2. Reduzierte Talgsekretion: Im Herbst und Winter sinken die Temperaturen, die Sekretionsaktivität der Talgdrüsen des menschlichen Körpers lässt nach und die Ölsekretion der Kopfhaut nimmt ab, wodurch Haar und Kopfhaut einen Teil ihres natürlichen Schutzes und ihrer Feuchtigkeit verlieren, was dazu führt, dass das Haar trocken wird und leicht ausfällt.

3. Veränderung der Ernährungsstruktur: Im Herbst und Winter bevorzugt man fettige, scharfe und anregende Speisen, was zu einer erhöhten Talgproduktion führt.

4. Waschhäufigkeit: Bei kaltem Wetter werden die Haare seltener gewaschen, was zu einer mangelhaften Kopfhautreinigung führt.

5. Schlechte Durchblutung: Bei kaltem Wetter ziehen sich die Blutgefäße des Körpers zusammen und die Durchblutung der Kopfhaut verschlechtert sich, was die Nährstoffversorgung der Haarfollikel beeinträchtigt, den Haarwachstumszyklus stören und den Haarausfall verstärken kann.

6. Ansammlung von UV-Schäden: Durch die langfristige Sonneneinstrahlung im Sommer akkumulieren sich im Haar und auf der Kopfhaut viele UV-Schäden. Diese angesammelten Schäden brechen im Herbst wieder auf, was dazu führen kann, dass gleichzeitig eine große Menge Haare in die Ruhephase übergeht, was zu verstärktem Haarausfall führt.

Es besteht jedoch kein Grund zur Sorge. Theoretisch ist es normal, dass im Herbst und Winter täglich nicht mehr als 100 Haare ausfallen.

Liegt die Menge jedoch darüber oder leiden Sie das ganze Jahr über unter starkem Haarausfall und abnehmendem Haarvolumen, wird es gefährlich!

2. Wie kann man beurteilen, ob Haarausfall normal ist?

1. Dauer: Saisonaler Haarausfall ist normalerweise vorübergehend und hält nicht allzu lange an, während abnormaler Haarausfall ein fortlaufender Prozess ist, der aufgrund saisonaler Veränderungen nicht aufhört;

2. Ausmaß des Haarausfalls: Saisonaler Haarausfall bedeutet im Allgemeinen eine leichte Zunahme des Gesamthaarausfalls, der gleichmäßig und nicht auf einen bestimmten Bereich konzentriert ausfällt. Allerdings geht bei anormalem Haarausfall in der Regel ein größerer Haarausfall einher und es können deutlich sichtbare kahle Stellen auftreten, wie beispielsweise dünner werdendes Haar auf der Oberseite des Kopfes, zurückweichender Haaransatz und eine Erweiterung des Haarscheitels.

3. Haarausreißtest: Mit dieser Methode versuchen Ärzte häufig vorab festzustellen, ob ein krankhafter Haarausfall vorliegt. Versuchen Sie zunächst, Ihre Haare fünf Tage lang nicht zu waschen. Nehmen Sie dann eine Haarsträhne und ziehen Sie mit etwas Kraft daran. Zählen Sie die Anzahl der ausgefallenen Haare. Wenn Sie beim vorsichtigen Ziehen 2–8 Haare verlieren, aber keine Schmerzen auf der Kopfhaut spüren, ist ein Arztbesuch anzuraten.

4. Andere Symptome: Saisonaler Haarausfall kann auch Symptome wie trockene Kopfhaut und vermehrte Schuppenbildung verursachen, während abnormaler Haarausfall von Symptomen wie erhöhter Talgsekretion der Kopfhaut und Juckreiz der Kopfhaut begleitet sein kann.

Wenn der Haarausfall stark ist oder keine Besserung eintritt, sollten Sie schnellstmöglich die dermatologische Abteilung eines normalen Krankenhauses aufsuchen. Eine medikamentöse Behandlung, eine Laserbehandlung, eine Mikronadelbehandlung der Kopfhaut usw. können das Haarausfallproblem bis zu einem gewissen Grad lindern.

Noch wichtiger ist, dass wir uns im täglichen Leben auch geduldig um die Gesundheit unserer Haare und Kopfhaut kümmern müssen. Verwenden Sie beispielsweise milde Reinigungsprodukte und vermeiden Sie Produkte mit Härtern und Sulfaten, um die Reizung des Haars zu verringern. Bei langfristiger Anwendung desselben Antischuppenshampoos kann es zu einer Toleranzentwicklung kommen und die Antischuppenwirkung kann nachlassen. Es ist besser, mehrere Shampoos abwechselnd zu verwenden, als über einen längeren Zeitraum nur ein Shampoo zu verwenden. Verwenden Sie Haartrockner, Lockenstäbe und andere Geräte so wenig wie möglich, um Hitzeschäden am Haar zu vermeiden. Verwenden Sie Haaröl, Haarmasken oder Spülungen, um das Haar, insbesondere die Haarspitzen, tiefenwirksam zu pflegen. Vermeiden Sie das Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum und essen Sie mehr Nahrungsmittel, die reich an Proteinen, Vitaminen (insbesondere Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und B-Vitaminen) und Mineralien (wie Eisen und Zink) sind. Trainieren Sie ausreichend und sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit wiederherzustellen und trockenes Haar und trockene Kopfhaut zu lindern. Tragen Sie bei kaltem Wetter beim Ausgehen einen Hut, um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu schützen.

Hunan Medical Chat Spezial Autor: Xie Xiaoxiao vom Hunan Frauen- und Kinderkrankenhaus

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(Bearbeitet von Wx)