Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie sich einen Tag lang nicht bewegen? Trainingssucht macht dumm

Viele Menschen glauben heute, dass Bewegung die Wunderwaffe für Fitness ist und dass mehr Bewegung besser ist. Dr. Huang Xiong'ang von der Abteilung für Rehabilitationsmedizin des Zhejiang-Krankenhauses erinnert uns jedoch daran, dass Bewegung ein zweischneidiges Schwert ist!

Frau Liu aus Hangzhou ist seit kurzem ziemlich beunruhigt, weil ihr Mann schon seit langer Zeit läuft. Er läuft jeden Tag 5.000 Meter und lässt dabei nie nach. Es ist ganz natürlich, sich über eine so gute Angewohnheit zu freuen, doch Frau Liu stellte fest, dass ihr Mann auch dann noch Sport trieb, wenn er krank war. Wenn er einen Tag lang keinen Sport trieb, wurde er unruhig und fühlte sich sehr deprimiert. In diesem Zusammenhang glaubt Huang Xiong'ang, dass dies ein typischer Fall von Trainingssucht ist. Darüber hinaus gibt es viele Menschen wie Frau Lius Ehemann. Sportsucht ist schädlich für den Körper und muss überwunden werden.

Sport kann auch süchtig machen

Amerikanische Psychologen und Sportmediziner sind der Ansicht, dass, wenn Sport keinen Spaß mehr macht und der Trainierende glaubt, er müsse Sport treiben und könne nicht aufhören, ungeachtet der Folgen, selbst wenn er körperlich oder geistig schlecht in Form ist, er wahrscheinlich sportabhängig ist. Mit anderen Worten: Sport ist für diese Menschen zu einem zwanghaften Verhalten geworden.

Für diese Menschen mit zwanghaftem Trainingsverhalten wird der Sport zum unerschütterlichsten „Element“ ihres täglichen Lebens, wichtiger als Arbeit, Schule, Freunde oder Familie. Selbst wenn Sie krank oder verletzt sind, „bestehen“ Sie trotzdem darauf, Sport zu treiben. Wenn Sie einen Tag lang keinen Sport treiben, fühlen Sie sich „überall unwohl“, was oft zu übermäßigem Sport führt.

Sind Sie sportsuchtig? Vergleichen:

1

Die einzelne Trainingsform führt zu einem festen Zeitplan für die tägliche körperliche Aktivität;

2

Um die körperliche Betätigung zu gewährleisten, geben die Trainierenden der körperlichen Betätigung nach und nach den Vorrang vor anderen Angelegenheiten.

3

Die Toleranz der Trainierenden gegenüber hochintensivem Training nimmt allmählich zu, was wiederum zu einem Teufelskreis aus wiederholten Trainingseinheiten führt.

4

Sobald man mit dem regelmäßigen Training aufhört, zeigen sich Anzeichen einer Stimmungsstörung, doch sobald man wieder mit dem Training beginnt, lindert sich die Störung oder verschwindet, wodurch sich der „Teufelskreis“ weiter verfestigt;

5

Menschen, die Sport treiben, haben das Gefühl, dass sie Sport treiben müssen.

Trainingssucht macht dumm

„Bewegung ist Leben“ – sie kann unseren Körper stärken und unsere Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten erhöhen. Allerdings hat körperliche Betätigung ihre Grenzen für den menschlichen Körper. Überschreitet sie diese Grenze, kann sie für den menschlichen Körper nicht nur nutzlos, sondern auch schädlich sein.

Kürzlich entdeckten amerikanische Neurowissenschaftler in einer Studie, dass die Gehirnreaktionen von Mäusen, die bewegungssüchtig waren, langsamer waren als die von Mäusen, die normal trainierten.

Daher wies Dr. Chen Linhui von der Abteilung für Neurologie am Zhejiang-Krankenhaus darauf hin, dass „Bewegung zwar gut für das Gehirn ist, aber nur in Maßen erfolgen sollte“. Bei übermäßiger Bewegung verbraucht der menschliche Körper viel Energie und es kommt zu einer Funktionshemmung, die einen weiteren Energieverbrauch verhindert. Zu diesem Zeitpunkt fühlen sich die Menschen extrem müde, am ganzen Körper schwach und ihre Gehirnreaktionen verlangsamen sich.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum übermäßig trainieren, nimmt die Empfindlichkeit der körpereigenen „Schutzhemmungsfunktion“ ab, was zu einer Schädigung der Gehirnfunktion führt. Die Hauptsymptome sind: Unaufmerksamkeit, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit usw. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, wird dies der menschlichen Gesundheit großen Schaden zufügen.

Mäßige Bewegung ist gut für die Gesundheit

Heutzutage wird der Slogan, dass Bewegung gut für die Menschen ist, lautstark verkündet. Manche Menschen raten Menschen, denen es schlecht geht, unabhängig von der konkreten Situation immer, mehr Sport zu treiben, weil sie glauben, dass Bewegung eine Wunderwaffe für die Fitness aller ist. Sie glauben auch, dass mehr Bewegung besser ist und dass mehr Bewegung besser ist. Sie wissen nicht, dass übermäßige oder unangemessene Bewegung auch schädlich für Menschen sein kann.

Huang Xiong'ang sagte, dass wir durch Sport einen starken Körper bekommen können, aber wir dürfen nie ins Extreme gehen. Am besten ist es, eine Sportart zu wählen, die zu einem passt, und die Freude am Sport mit anderen zu teilen. Eine Trainingssucht kann überwunden werden, aber es braucht Zeit.

Wählen Sie zunächst verschiedene Trainingsformen und verlassen Sie sich nicht zu sehr auf eine Form.

Zweitens sollten die von Ihnen gewählten Sportarten technisch und schwierig sein und einen gewissen Kraftaufwand erfordern.

Drittens sollte das von Ihnen gewählte Projekt wettbewerbsorientiert sein und für seine Fertigstellung die Zusammenarbeit mit anderen erfordern. Viertens sollten Sie hart daran arbeiten, Ihr Interesse an anderen Aktivitäten zu wecken, damit Sie das Gefühl haben, dass es neben dem Sport noch andere, wichtigere und sinnvollere Dinge zu tun gibt.