So im Wasser zu spielen, verwandelt Frauen tatsächlich perfekt

Beim Schwimmen wird mehr Energie verbraucht als an Land, da die Dichte und Wärmeleitfähigkeit von Wasser im Vergleich zur Luft größer sind. Der Energievorrat wird durch die Aufnahme von Zucker und Fett im Körper wieder aufgefüllt. Durch regelmäßiges Schwimmen kann überschüssiges Körperfett allmählich abgebaut werden, ohne dass es zu einer Fettleibigkeit kommt.

Schwimmen auf nüchternen Magen beeinträchtigt den Appetit und die Verdauungsfunktion und kann auch unerwartete Situationen wie Schwindel und Müdigkeit während des Schwimmens verursachen. Schwimmen auf vollen Magen beeinträchtigt ebenfalls die Verdauungsfunktion und kann auch Magenkrämpfe und sogar Erbrechen und Bauchschmerzen verursachen.

Wenn eine Person im Wasser schwimmt, paddelt sie mit den Armen und tritt oder stemmt sich mit den Beinen gegen das Wasser. Dabei sind alle Muskelgruppen des Körpers an der Aktivität beteiligt, was zu einem guten Training der gesamten Körpermuskulatur beitragen kann. Insbesondere der große Brustmuskel, die Deltamuskeln, der Trizeps und die Rückenmuskulatur des Oberkörpers, die für das Schwingen und Paddeln der oberen Gliedmaßen relevant sind, werden stärker entwickelt. Gleichzeitig ist Schwimmen eine zyklische Übung. Schlag und Beinschlag sind abwechselnde Phasen der Anspannung und Entspannung. Langfristiges Training kann die Muskeln weich und elastisch machen. Aus diesem Grund haben Schwimmerinnen oft pralle und feste Brüste, elastische Muskeln und einen wohlproportionierten und kurvenreichen Körper.

Beim Schwimmen wird mehr Energie verbraucht als an Land, da die Dichte und Wärmeleitfähigkeit von Wasser im Vergleich zur Luft größer sind. Der Energievorrat wird durch die Aufnahme von Zucker und Fett im Körper wieder aufgefüllt. Durch regelmäßiges Schwimmen kann überschüssiges Körperfett allmählich abgebaut werden, ohne dass es zu einer Fettleibigkeit kommt. Daher ist Schwimmen eine der effektivsten Möglichkeiten zum Abnehmen.

Sonnenlicht und Luft sind auch beim Schwimmen die Hauptfaktoren für Gesundheit und Schönheit. Entsprechendes Sonnenlicht kann bestimmte Cholesterine in der Haut aktivieren und in Vitamin D umwandeln. Ausreichend Vitamin D kann das normale Wachstum und die Entwicklung der Knochen fördern und Rachitis vorbeugen. Sonnenlicht kann zudem die Widerstandskraft des Menschen gegen Krankheiten erhöhen, das Blut bakterienabtötender machen, den Stoffwechsel ankurbeln und den Schlaf fördern. Frische Luft kann den Geist der Menschen beleben und ihre körperliche Energie neu auffüllen.

Hervorzuheben ist, dass Frauen beim Schwimmen drei Punkte beachten müssen:

1. Vermeiden Sie das Schwimmen vor oder nach den Mahlzeiten. Schwimmen auf nüchternen Magen beeinträchtigt den Appetit und die Verdauungsfunktion und kann auch unerwartete Situationen wie Schwindel und Müdigkeit während des Schwimmens verursachen. Schwimmen auf vollen Magen beeinträchtigt ebenfalls die Verdauungsfunktion und kann auch Magenkrämpfe und sogar Erbrechen und Bauchschmerzen verursachen.

2. Vermeiden Sie das Schwimmen nach anstrengenden Übungen. Schwimmen unmittelbar nach körperlicher Anstrengung erhöht die Belastung des Herzens; der plötzliche Abfall der Körpertemperatur führt zu einer Schwächung der Abwehrkräfte und kann zu Erkältungen, Rachenentzündungen usw. führen.

3. Vermeiden Sie das Schwimmen während der Menstruation. Während der Menstruation ist die Widerstandskraft der weiblichen Geschlechtsorgane schwach und beim Schwimmen können leicht Bakterien in die Gebärmutter, die Eileiter usw. gelangen und Infektionen verursachen.