Vorteile des Radfahrens

Radfahren ist eine sehr arbeits- und kostensparende Sportart. Häufigeres Fahrradfahren im Alltag kann dabei helfen, die Gesäßmuskulatur zu trainieren. In dieser Ära der grassierenden Autos werden Fahrräder als Transportmittel immer mehr empfohlen. Häufigeres Fahrradfahren kann sehr gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen und dabei helfen, die Körperform zu verbessern. Radfahren ist eine sehr gute aerobe Übung, die dabei helfen kann, den ganzen Körper zu trainieren.

Beim Radfahren beschleunigt sich die Blutzirkulation im ganzen Körper. Zu diesem Zeitpunkt nimmt das Gehirn des Sportlers viel Sauerstoff auf, was ebenfalls für den Sportler von Vorteil ist. Neben diesem Vorteil des Radfahrens gibt es noch viele weitere Vorteile.

(1) Es kann der Alterung des Gehirns vorbeugen und die Beweglichkeit des Nervensystems verbessern. Die Ergebnisse moderner sportmedizinischer Forschung zeigen, dass Radfahren eine heterolateral dominierte Sportart ist. Durch abwechselndes Treten mit beiden Beinen können die Funktionen der linken und rechten Gehirnhälfte gleichzeitig entwickelt werden, wodurch vorzeitiger Alterung und Vernachlässigung vorgebeugt wird.

(2) Es kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern, die Muskelkraft der unteren Gliedmaßen trainieren und die allgemeine Ausdauer steigern. Radfahren hat den gleichen Ausdauertrainingseffekt auf die inneren Organe wie Schwimmen und Laufen. Von dieser Übung werden nicht nur drei Gelenkpaare und 26 Muskelpaare der unteren Gliedmaßen beansprucht: Hüfte, Knie und Knöchel, sondern auch die Nacken-, Rücken-, Arm-, Bauch-, Taillen-, Leisten- und Gesäßmuskulatur. Auch die Gelenke und Bänder werden entsprechend trainiert.

(3) Kann beim Abnehmen helfen. Beim Fahrradfahren verbraucht der Trainierende aufgrund der periodischen aeroben Übungen mehr Kalorien und kann einen deutlichen Gewichtsverlust erzielen.

(4) Kann die sexuelle Funktion verbessern. Täglich 4–5 Kilometer Fahrradfahren kann die Östrogen- bzw. Androgenausschüttung im menschlichen Körper anregen, die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern und zu einem harmonischen Sexualleben zwischen Paaren beitragen. ·

(5) Es kann das Leben verlängern. Laut Umfragestatistiken einschlägiger internationaler Gremien haben Postboten die höchste Lebenserwartung aller Berufsgruppen weltweit. Einer der Gründe dafür ist, dass sie beim Briefeaustragen häufig mit dem Fahrrad unterwegs sind.

Radfahren ist ein sehr gutes aerobes Training. Viele Menschen haben aufgrund ihrer Arbeit keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, was ihre körperliche Verfassung immer weiter verschlechtert. Deshalb empfiehlt es sich, für den Weg zur Arbeit statt mit dem Auto das Fahrrad zu benutzen und so den Körper ganz nebenbei zu trainieren.