Was sind die 7-Tage-Schnell-Gewicht-Verlust-Yoga

Es ist der Traum jedes Mädchens, eine bestimmte Körperform zu behalten, doch viele Methoden helfen ihnen heutzutage nicht dabei, ihr Abnehmziel zu erreichen. Heutzutage ist es nicht einfach, Gewicht zu verlieren. Diäten sind kein guter Weg. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist Yoga-Training. Lassen Sie uns herausfinden, welche Art von Yoga beim Abnehmen helfen kann!

7-Tage-Yoga zum schnellen Abnehmen: Vorwärtsbeuge

①Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen hin.

②Beugen Sie Ihren Oberkörper nach unten.

③Die Brust sollte nahe am Oberschenkel sein.

④ Strecken Sie Ihre Beine und legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen auf dem Boden hinter Ihre Fersen.

⑤ Kopf nach unten.

⑥Halten Sie diese Position 30 Sekunden bis 1 Minute lang.

7-Tage-Yoga zum schnellen Abnehmen: Herabschauender Hund

① Legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden und Ihre Arme vor Ihren Körper.

②Strecken Sie Ihre Beine nach hinten.

③ Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.

④ Spreizen Sie Ihre Finger und stützen Sie Ihre Handflächen auf dem Boden ab.

⑤ Drücken Sie Ihre Arme mit gestreckten Ellbogen nach vorne.

⑥Heben Sie Ihre Hüften und richten Sie sie zur Decke.

⑦ Senken Sie Ihre Fersen mit nach vorne zeigenden Zehen auf den Boden.

⑧Entspannen Sie Kopf, Nacken und Rücken.

⑨Behalten Sie diese Haltung 30 Sekunden bis 1 Minute lang bei.

Die oben beschriebene siebentägige Yoga-Methode zur Gewichtsabnahme hat eine gewisse wissenschaftliche Grundlage. Wir müssen fest daran glauben, dass wir sie während des Gewichtsverlustprozesses anwenden können. Wir müssen auch sicherstellen, dass wir wie erforderlich bis zum Ende durchhalten, damit wir immer den gewünschten Gewichtsverlusteffekt erzielen.