Wie kann man durch Laufen größer werden?

Moderates Joggen kann Ihnen dabei helfen, größer zu werden, und Joggen ist für uns eine sinnvolle Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Häufigeres Joggen kann bei Teenagern das Knochenwachstum fördern und die körperliche Gesundheit erhalten. Joggen im Alter kann Osteoporose vorbeugen und zudem dazu beitragen, den Krankheitsverlauf zu verlangsamen. Warum hat Joggen also so viele Vorteile? Der Herausgeber hat einiges Wissen über das Joggen zusammengetragen und möchte es Ihnen nun vorstellen.

Kann Joggen dabei helfen, größer zu werden? Viele Menschen glauben, dass das Größenwachstum vom tatsächlichen Alter abhängt. Tatsächlich hängt es jedoch vom Alter Ihrer Knochen ab, ob Sie größer werden können. Es ist also nicht unbedingt so, dass Sie nach dem 30. Lebensjahr nicht mehr größer werden können. Bewegung ist eine gute Möglichkeit, das Knochenwachstum zu fördern, und Laufen ist eine davon. Sehen wir uns an, ob Joggen das Höhenwachstum fördern kann.

Wie oben erwähnt, hängt es von Ihrem Knochenalter ab, ob Sie größer werden können. Das Knochenalter ist ein Indikator für die Entwicklung. Wenn Ihr Alter höher ist als Ihr Knochenalter, bedeutet dies, dass Sie eine Wachstumsverzögerung haben; wenn Ihr Alter niedriger ist als Ihr Knochenalter, bedeutet dies, dass Sie eine vorzeitige Pubertät haben usw.

Wenn Sie Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung nachvollziehen möchten, sollten Sie daher in ein normales Krankenhaus gehen und eine Röntgenaufnahme Ihres Knochenalters machen lassen. Ihr Arzt wird Ihr Wachstumspotenzial auf Grundlage des Epiphysenschlusses beurteilen, der auf der Knochenalterungsaufnahme ersichtlich ist.

Einfach ausgedrückt sind Übungen, die den Appetit steigern, den Schlaf fördern und einen gewissen Längsdruck auf die Knochen ausüben, für das Größenwachstum von Vorteil.

Konkret sind dies Joggen, Seilspringen, Tanzen, Basketball- und Volleyballspielen usw. Allerdings sind viele Kinder, die Basketball und Volleyball spielen, bereits sehr groß. Wenn Sie Kinder, die diese Sportarten nicht mögen, diese Sportarten ausüben lassen, nur um sie größer zu machen, liegen Sie falsch.

Da für das Größenwachstum auch emotionale Stabilität wichtig ist, lassen Sie Ihr Kind eine Sportart auswählen, die ihm Spaß macht. Anstrengende Übungen, die zu viel körperliche Energie verbrauchen, sollte man allerdings lieber Gymnasiasten überlassen, deren Körper aufgehört hat zu wachsen. Die Knochenentwicklung erfolgt bis zu einem gewissen Grad durch Längsdruck, übermäßiger Druck (Gewichtheben usw.) erschwert jedoch das Längswachstum der Knochen.

Joggen wird im modernen Leben von jungen Leuten geliebt und betrieben. Manche junge Leute joggen gerne nachts, was als Nachtlauf bezeichnet wird. Gleichzeitig sollten wir auch darauf achten, die Zeit sinnvoll einzuteilen, und das Training sollte eine Stunde nicht überschreiten. Wenn es länger als eine Stunde dauert, ist es schädlich für den Körper. Deshalb sollten wir unsere sportliche Betätigung auf eine halbe bis eine Stunde beschränken, was unserer Gesundheit zuträglich ist.