So lernt man am schnellsten Schwimmen

Schwimmen ist ein Sport, den viele Menschen mögen. Für viele Menschen, die abnehmen und fit bleiben möchten, ist Schwimmen eine gute Wahl. Schwimmen zu lernen ist jedoch keine leichte Aufgabe. Beim Schwimmenlernen müssen Sie die Natur des Wassers verstehen, lernen, zu schweben, Ihre Atmung zu kontrollieren, im Wasser den Atem anzuhalten, das Paddeln und Wassertreten üben. Bei Bedarf müssen Sie sich auch einen Sparringspartner zur Anleitung suchen oder sich für einen Schwimmkurs anmelden.

1. Verstehe die Natur des Wassers und lerne zu schweben

Beim Schwimmenlernen darf man keine Angst vor Wasser haben. Um schnell schwimmen zu lernen, sollte man zunächst im flachen Wasser spielen. Spüren Sie den Auftrieb des Wassers, indem Sie ins Wasser springen und Ihre Füße vom Boden abheben, und verwenden Sie Ihre Hände zum Paddeln, um zu erfahren, wie Sie Ihren Körper im Wasser bewegen.

2. Kontrollieren Sie Ihre Atmung und halten Sie den Atem im Wasser an

Schwimmanfänger haben große Angst, dass sie sich verschlucken, wenn ihnen Wasser in Mund und Nase läuft. Wenn Sie schwimmen lernen, können Sie zunächst versuchen, im flachen Wasser Luft durch die Nase zu blasen, um das Gefühl zu haben, als ob Ihr Kopf unter Wasser wäre. Wenn Sie vor dem Eintauchen ins Wasser den Atem anhalten, kann das Wasser eigentlich nicht so leicht in Ihre Nase gelangen. Wasser gelangt nur in Panik in Ihre Nase. Das Atmen durch die Nase kann gefährlich sein. Versuchen Sie daher, den Atem unter Wasser öfter anzuhalten, um die Wasserfertigkeit schnell zu meistern.

3. Üben Sie Paddeln und Wassertreten

Mithilfe des Auftriebs des Schwimmrings können Anfänger auf dem Wasser treiben und dann spüren, wie sie mit den Händen paddeln und den Körper in eine bestimmte Richtung bewegen können. Sie erfahren allmählich die Rolle der Hände beim Schwimmen. Sie paddeln mit den Füßen im Wasser, aber die Bewegung sollte nicht zu schnell sein. Sie müssen rhythmisch nach unten treten, um zu spüren, wie sie mehr Körperteile dem Wasser aussetzen und sich unter der Einwirkung der Füße bewegen können.

4. Suchen Sie sich einen Sparringspartner zur Anleitung

Es ist eine effektive Methode, wenn Ihnen jemand, der schwimmen kann, beim Schwimmenlernen hilft. Erstens kann er es anderen vorführen. Zweitens kann er Ihnen beim Üben helfen. Dies erleichtert nicht nur den Erfahrungsaustausch, sondern erhöht auch das Selbstvertrauen und das Sicherheitsgefühl von Anfängern. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie mehr beobachten, damit das Schwimmenlernen effizienter wird.

5. Melde dich für Schwimmkurse an

Wenn Schwimmanfänger etwas Erfahrung im Wasser und im Schweben gesammelt haben, empfiehlt es sich, sich für einen Schwimmkurs anzumelden, um das Schwimmen systematischer zu erlernen. Mit dieser Methode können Schwimmanfänger verschiedene Schwimmmethoden und -techniken besser erlernen und bei Problemen professionellere Antworten erhalten.