Wettkampftrainingsmethoden für Taekwondo

Die Trittbewegungen des Taekwondo sind sehr cool, aber um die Bewegungen schön und kraftvoll aussehen zu lassen, ist sehr hartes Training erforderlich. Wie das Sprichwort sagt: „Eine Minute auf der Bühne, zehn Jahre harte Arbeit abseits der Bühne.“ Jeder Taekwondo-Athlet muss viel Zeit in das Training investieren, um jede seiner Bewegungen zu perfektionieren und seine Fähigkeiten zu verbessern, um in der Taekwondo-Arena optimale Ergebnisse zu erzielen.

1. Luftangriffsübungen

Luftschlagübungen sind Übungen, die mit bloßen Händen durchgeführt werden. Das Üben von Luftschlägen ist eine der wichtigsten Trainingsmethoden zur Beherrschung technischer Bewegungen. Mit Leerschlagübungen kann die richtige dynamische Gestaltung technischer Bewegungen kontinuierlich gefestigt und anerzogene Reflexe kontinuierlich gestärkt werden. Leerschläge gibt es in verschiedenen Formen und können alleine oder mit mehreren Personen geübt werden.

2. Klicken Sie auf „Üben“

Mit Klick-Übungen wird das zeitnahe Reagieren auf Signale des Helfers geübt. Häufig verwendete Signale sind Gesten, Kommandos, Zielpositionen etc. Klick-Übungen können die Bewegungsgeschwindigkeit und Reaktionsgeschwindigkeit des Trainierenden wirksam verbessern und die Reaktionsfähigkeit im tatsächlichen Kampf steigern. Achten Sie beim Geben von Signalen auf die Plötzlichkeit der Signale, die Signale müssen klar und die Zielpositionssignale müssen genau sein.

3. Angriffs- und Verteidigungsübungen

Angriffs- und Verteidigungsübungen werden üblicherweise in Zweiergruppen durchgeführt und erfolgen ohne Körperkontakt entsprechend den tatsächlichen Gefechtsanforderungen in Angriff und Verteidigung. Zu Beginn können Sie festlegen, dass nur Einzelangriffe verwendet werden und dann schrittweise zu Dauerangriffen übergegangen wird. Auch die Taktik kann schrittweise von Einzel- zu kombinierten Angriffen übergehen. Angriffs- und Verteidigungsübungen können die Fähigkeit der Schüler zur Kontrolle und Anwendung technischer Bewegungen wirksam verbessern, das Angriffs- und Verteidigungsbewusstsein schulen, das taktische Bewusstsein verbessern und die Angst von Anfängern beseitigen und verhindern sowie Sportverletzungen vorbeugen.

4. Fütterungspraxis

Beim Üben von Feeding Moves handelt es sich um eine Methode, bei der der Trainer oder Partner dem Übenden gezielt Bewegungen entsprechend bestimmter Angriffs- und Verteidigungsanforderungen, kombiniert mit echtem Kampfbewusstsein, vorgibt oder Hilfsmittel wie Hand- und Fußziele zum Üben verwendet. Da das Füttern und Führen einen bestimmten Zweck hat und sehr gezielt ist, hilft diese Art von Übung den Schülern, technische Bewegungen schnell und effektiv zu meistern. Es ist eine häufig verwendete Trainingsmethode im Taekwondo-Wettkampf. Es ist eine häufig verwendete Trainingsmethode im Taekwondo-Wettkampf. Es kann nicht nur die Fähigkeit der Schüler verbessern, Technologie anzuwenden, sondern auch das taktische Bewusstsein fördern, die Qualität der offensiven und defensiven technischen Bewegungen der Schüler effektiv verbessern, die Reaktionsgeschwindigkeit erhöhen, stabile konditionierte Reflexe aufbauen und sogar Automatisierung erreichen. Es ist eine Form der Übung, die häufig in Lehre und Training verwendet wird. Bei der Durchführung von Fütterungs- und Führungsübungen sollte auf die Qualität der Fütterungs- und Führungsbewegungen geachtet werden. Sie sollten gezielt und entsprechend den technischen Merkmalen der verschiedenen Schüler ausgeführt werden. Während die Qualität der Bewegungen sichergestellt wird, sollten die Praktizierenden sie sorgfältig erleben und wiederholt darüber nachdenken.

5. Zielpassübungen

Das Zielpassüben ist eine Übungsmethode, bei der der Lehrer oder ein Partner Hand- oder Fußziele verwendet, um dem Übenden umgehend die Zielposition anzuzeigen, und der Übende entsprechend der Zielposition umgehend reagiert. Hinweise zum Üben: Ziel rechtzeitig und gezielt zeigen, schnell reagieren, präzise treffen und den unterschiedlichen Anforderungen entsprechend treffen.

6. Üben Sie aus der Ferne

Bei der Übung handelt es sich um eine Übung, bei der zwei Personen zeitnah und ohne Berührung auf die Bewegungen des anderen reagieren. Mit dieser Übungsmethode können die Reaktions- und Bewegungsgeschwindigkeit des Praktizierenden wirksam trainiert, das taktische Bewusstsein kultiviert, Angriffs- und Verteidigungsfähigkeiten verbessert, die Fähigkeit, schnell auf Aktionen zu reagieren, Ängste beseitigt und das Interesse gesteigert werden.