Grundlegende Badmintonbewegungen für Anfänger

Badminton ist eine Sportart, die bei allen Olympischen Spielen zum Pflichtprogramm gehört. Viele sportbegeisterte Freunde lernen oft Badminton. Regelmäßiges Badmintonspielen kann nicht nur den Körper trainieren, sondern auch die Muskeln und Knochen aktivieren. Allerdings gibt es bestimmte Voraussetzungen, um Badminton zu spielen. Es gibt einige grundlegende Bewegungen, die man beherrschen muss, damit man gut Badminton spielen kann. Hier stelle ich Ihnen einige grundlegende Bewegungen zum Badmintonspielen vor.

1. Drei Schritte zur Auswahl eines Schlägers

1. Anfänger sollten Schläger entsprechend ihrer eigenen Stärke auswählen. Derzeit werden die Gewichte herkömmlicher Schläger in 2U: 90–95 Gramm, 3U: 85–90 Gramm, 4U: 80–85 Gramm und 5U: weniger als 80 Gramm unterteilt. Die Wahl des richtigen Badmintonschlägers kann Ihnen dabei helfen, Ihr Training auf dem Platz zu erleichtern.

2. Wenn Sie zum ersten Mal einen Schläger kaufen, können Sie einen erschwinglichen, preisgünstigen Schläger kaufen. Preisgünstige Schläger haben im Allgemeinen keine starke Persönlichkeit und Anfänger können sich im Allgemeinen an sie anpassen und sie kontrollieren.

3. Für Anfänger oder neue Schläger wird empfohlen, dass die Saite beim ersten Mal zwischen 20 und 23 Pfund schwer ist. Wenn das Gewicht zu hoch ist, ist die Elastizität gering und der Anfänger kann den Rückraum nicht treffen. Außerdem reißt die Saite leicht. Wenn zwei Schläger kollidieren, reißt der Schläger mit dem hohen Saitengewicht eher. Wenn das Gewicht zu niedrig ist, ist die Ballkontrolle ungenau und der Schlag fühlt sich „klebrig“ an.

Methode/Schritt 2

1. Üben Sie 8 praktische Badmintonbewegungen. Dies sind die häufigsten Aufschlag- und Schlagbewegungen im Spiel. Sie sind äußerst praktisch. Machen Sie beim Üben unbedingt einige Dehn- und Aufwärmübungen oder joggen Sie, um die Muskeln des gesamten Körpers zu entspannen, bevor Sie in den Spielzustand wechseln.

2. Vorhand hoher Aufschlag

Rückhandaufschlag

Hoher Vorhandball im Rückfeld

Diagonaler Hakenwurf

Rückhand-Abwehrtechnik am Netz

Nah am Netz

Vorhand-Lob-Technik

zwei,

1. Als Erstes muss der Schläger gehalten werden. Der erste Schritt zum guten Badmintonspielen besteht darin, den Schläger richtig zu halten. Denn nur mit dem richtigen Griff kannst Du die Rolle Deiner Finger und Handgelenke beim Schlagen des Balles voll ausspielen.

2. Vorbereitungshaltung vor dem Schlagen des Balls. Es gibt zwei Arten von Vorbereitungshaltungen: eine ist die Haltung zum Empfangen des Aufschlags (Einzel und Doppel) und die andere ist die Haltung zur Vorbereitung des Schlags des Balls nach dem Aufschlag. Beim Empfangen eines Aufschlags sollten Sie mit den Füßen nach vorne und nach hinten stehen, wobei Ihr linker Fuß vorne und Ihr rechter Fuß hinten ist. Stellen Sie Ihre Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander, mit angehobenen Fersen. Die vorbereitende Aktion nach der Annahme des Aufschlags sollte darin bestehen, mit beiden Füßen parallel zu stehen, die Füße gleich weit auseinander wie die Schultern, den rechten Fuß leicht nach vorne zu stellen, einen halben Fuß weiter als den linken Fuß, und beide Fersen leicht angehoben, bereit zum Anstoßen, jederzeit.

3. Standardbewegungen zum Schwingen des Schlägers, um hohe Bälle zu schlagen. Ich denke, dass es für jeden das Beste ist, zuerst den Schwung zu üben. Durch die richtige Schwungbewegung können Sie Ihr Potenzial voll ausschöpfen, Energie sparen und Verletzungen vorbeugen. Aber manche Freunde haben natürliche Kraft und können den Ball weit schlagen und sogar mit falscher Haltung einige schöne Bälle schlagen. Wenn sie denken, dass sie sich nicht ändern wollen, können Sie sie nicht zwingen. Schließlich machen es manche Freunde für Fitness und Unterhaltung. Denn bei der Änderung der Bewegungsabläufe fühlen sich manche Leute sehr unwohl und beschweren sich: „Nach der Änderung der Bewegungsabläufe kann ich nicht einmal mehr mit dem Ball spielen.“ Ja, Gewohnheiten werden zur zweiten Natur und es ist in der Tat schwierig, eine Gewohnheit zu ändern, die sich über einen langen Zeitraum gebildet hat.