Kann Badmintonspielen beim Abnehmen helfen?

Badminton spielen ist eine sehr gute Fitnessübung. Viele Freunde spielen nach dem Abendessen ein wenig Badminton, um sich körperlich zu betätigen. Das ist ein sehr guter Sport. Badminton spielen kann die Organe in allen Teilen unseres Körpers trainieren, was unseren eigenen Trainingswert effektiv steigern und uns effektiv beim Knochenwachstum helfen kann. Kann Badminton spielen also beim Abnehmen helfen?

1. Es spielt keine große Rolle, welche Art von Ball Sie schlagen oder empfangen, wenn Sie Badminton spielen, um Gewicht zu verlieren. Wichtig ist, dass Badminton ein Ganzkörpersport ist. Sich bewusst zu zwingen, eine bestimmte Art von Ball zu schlagen, wird nur zu einem Nachteil führen. Es ist besser, eine lokale Übung zu machen. Tatsächlich wird sich ein gewisser Gewichtsverlust einstellen, wenn Sie durchhalten. Insbesondere bei Sportarten wie diesen, bei denen Langstreckenlauf erforderlich ist, ist die Trainingsmenge besonders groß und der Trainingseffekt ist besser. Allerdings muss man beim Sport Maß halten. Wie das Sprichwort sagt, ist zu viel genauso schädlich wie zu wenig. Besonders im Sommer, wenn die Temperaturen hoch und die Luftfeuchtigkeit hoch ist, ist es nicht sehr gut für Sport geeignet. Im Sommer empfiehlt es sich, morgens oder abends Sport zu treiben. Die Temperaturen sind mittags hoch und aufgrund der Gefahr eines Hitzschlags nicht für sportliche Betätigung geeignet.

2. Trinken Sie weniger kohlensäurehaltige Getränke (geeignet für Mädchen, die ihren Körper formen). Kohlensäurehaltige Getränke und solche mit hohem Zuckergehalt können dazu führen, dass Ihr Bauch sich wie ein Ballon aufbläht. Gönnen Sie sich eine Ganzkörpermassage. Am besten suchen Sie sich einen indonesischen Masseur, der Ihren ganzen Körper entspannt und Ödeme beseitigt. Keine Strumpfhosen. Es ist besser, auf eine größere Größe umzusteigen, als sich in eine kleinere Größe zu zwängen. Denn andere sehen zwar Ihren dicken Bauch, aber nicht die Größe Ihrer Kleidung. Essen Sie weniger Salz. Salz bindet Wasser und verursacht Ödeme (3 Tipps zur Beseitigung von Ödemen und Auflösung von Fett im Sommer), insbesondere vor der Menstruation. Wie kann man die Menstruation zum Abnehmen nutzen? Atmen Sie vollständig und tief ein (vollständige Atmung). Verringern Sie den Luftdruck in Ihrem Körper und ermöglichen Sie Ihren Bauchmuskeln, vollständig an der Übung teilzunehmen. Kauen Sie weniger Kaugummi. Es reicht aus, jedes Stück Kaugummi 5 Minuten lang zu kauen. Durch kontinuierliches Kauen schlucken Sie zu viel Luft, was zu Blähungen und Schwellungen im Bauch führt. Erlernen Sie die Bauchatmung: Beim Einatmen dehnt sich Ihr Bauch aus, beim Ausatmen zieht sich Ihr Bauch zusammen. Dies ist eine notwendige Schulung für Personen, die Yoga oder Stimmtraining praktizieren. Es trägt zur Stimulierung der Magen-Darm-Motilität bei, fördert die Ausscheidung von Abfallprodukten im Körper, gleicht den Luftstrom aus und erhöht die Lungenkapazität. Zum Abschluss machen wir noch ein paar Aerobic-Übungen zur Gewichtsabnahme. "

Der Effekt des Badmintonspielens auf die Gewichtsabnahme ist ebenfalls sehr deutlich. Viele Menschen haben sehr deutliche Gewichtsverlusteffekte erzielt, indem sie nur ein oder zwei Monate lang Badminton gespielt haben. Einige Freundinnen, die an Fettleibigkeit leiden, möchten es vielleicht ausprobieren. Ich hoffe, dass alle eine schlanke Figur bekommen können.