Welche Übungen sind für Patienten mit einer Fettleber geeignet?

Mit der Verbesserung der Lebensqualität leiden viele Menschen an Fettleibigkeit und übergewichtige Menschen sind anfällig für Erkrankungen wie Fettleber. Eine Fettleber ist für Patienten sehr schädlich. Wenn sie sich ernsthaft entwickelt, kann sie zu Leberzirrhose und Leberkrebs führen. Deshalb sind Prävention und Behandlung dringend erforderlich. Viele Menschen wissen nicht, welche Übungen Menschen mit Fettleber machen können. Lassen Sie uns daher gemeinsam mit Ihren Fragen mehr darüber erfahren.

Taekwondo

Taekwondo ist ein Wettkampfsport, der die Flexibilität und Koordination der Gliedmaßen einer Person verbessern, die Muskelkraft steigern und beim Abnehmen helfen kann. Da die Kraft des Taekwondo auf die Taille ausgeübt wird, ist der Effekt der Verschlankung der Taille am deutlichsten und es ist besonders für Patienten mit Fettleber und abdominaler Fettleibigkeit geeignet.

schwimmen

Beim Schwimmen muss der menschliche Körper lediglich den Widerstand des Wassers überwinden, daher kommt es nicht so schnell zu Verletzungen der Muskeln und Gelenke. Allerdings verbraucht Schwimmen viel Energie, hat einen hervorragenden Effekt bei der Gewichtsabnahme und kann Patienten dabei helfen, ihre kardiopulmonale Funktion zu verbessern.

Jogging

Beim Joggen an Orten mit viel Grün, wie Gärten oder Parks, können Sie frische Luft atmen. Durch Joggen kann die Blut- und Sauerstoffversorgung des Gehirns um 20 % gesteigert werden, wodurch sich auch die Schlafqualität verbessert. Joggen kann zudem die Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol hemmen und so beim Abbau von psychischem Stress helfen.

Tennis spielen

Tennis ist ein schneller Sport, der ein gewisses Rhythmusgefühl erfordert. Tennisspielen erfordert im Allgemeinen keinen großen Kraftaufwand, kann aber die Gelenke der Gliedmaßen bewegen, die Beweglichkeit und Flexibilität der Gliedmaßen und des Rumpfes verbessern und die Kraft der Taillenmuskulatur steigern.

schwimmen:

Schwimmen ist ein Ganzkörper-Fitnesstraining. Die Temperaturstimulation, der Druck und die menschlichen Aktivitäten im Wasser können die Funktionen des gesamten Körpers verbessern, insbesondere die Herz- und Lungenfunktion sowie die Gefäßerweiterungs- und Kontraktionsfunktion steigern, was für Patienten mit Hyperlipidämie äußerst vorteilhaft ist. Wenn Sie an Schwimmübungen teilnehmen, sollten Sie einen besseren Badeort mit Sicherheits- und medizinischen Rettungsbedingungen wählen. Machen Sie vor dem Schwimmen einige Aufwärmübungen, um Muskelkrämpfe und Angina-Anfälle zu vermeiden. Der Trainingsumfang sollte nicht zu hoch sein. Die Geschwindigkeit sollte 30 Meter pro Minute betragen, das Schwimmen 500 bis 600 Meter, und das Ganze dauert 15 bis 20 Minuten.

Patienten mit einer Fettleber sind im Allgemeinen übergewichtig. Daher müssen Freunde, die nicht krank werden möchten, vernünftige Essgewohnheiten entwickeln, fettreiche Lebensmittel meiden und auf Junkfood verzichten. Menschen mit Fettleber können ihre Fettleibigkeitssymptome durch Bewegung lindern. Ich hoffe, dass Patienten mit Fettleber darauf achten und im täglichen Leben mehr Sport treiben.