So reduzieren Sie die Gesichtsgröße durch Übungen

Bei der Körperformung geht es nicht nur um eine perfekte S-Kurve, auch die Gesichtsformung ist sehr wichtig. Wenn Sie durch Training ein perfektes Gesicht formen möchten, können Sie einige Gesichtsübungen ausprobieren. Diese Übungen können die Durchblutung im Gesicht effektiv fördern, die Elastizität der Gesichtshaut verbessern und während Sie diese Übungen machen, können Sie auch verschiedene Gesichtsdeformationen wie ein vorstehendes Kinn und ein schiefes Gesicht korrigieren. So führen Sie Gesichtsübungen durch.

Bevor Sie Gesichtsübungen machen, denken Sie daran, Ihr Gesicht zu waschen. Am besten tragen Sie nichts auf Ihr Gesicht auf. Wenn sich Ihre Haut jedoch zu trocken anfühlt, können Sie etwas Lotion, Schönheitsserum und andere Hautpflegeprodukte auftragen. Nach dem Aufstehen am Morgen ist die Durchblutung besser, daher ist es die beste Zeit, um Gesichtsgymnastik zu machen. Auch die Zeit nach dem Baden am Abend ist sehr gut geeignet. Durch das Hinzufügen von entspannender Musik können Sie Ihr Training angenehmer gestalten.

Die „Ah“-Technik trainiert die Kiefer- und Wangenmuskulatur. Stellen Sie sich vor den Spiegel, formen Sie mit dem Mund das Wort „ah“ und halten Sie das Kinn etwa 10 Sekunden lang gesenkt. Wiederholen Sie diese Aktion mehr als dreimal. Die „撇“-Technik stärkt die Wangen- und Mundwinkelmuskulatur. Schließen Sie die Lippen und halten Sie sie etwa 10 Sekunden lang nach rechts gedreht. Halten Sie die Lippen dann etwa 10 Sekunden lang nach links gedreht. Wechseln Sie dann etwa 8 Mal zwischen der linken und rechten Seite. Bei ungewohnter Witterung kann es auch passieren, dass der Blick nach links und rechts wandert.

Massieren Sie mit der Zungenspitze die Akupunkturpunkte auf der Innenseite Ihrer Lippen mehr als dreimal im Uhrzeigersinn, in der Reihenfolge oben, rechts, unten und links. Nachdem Sie sich hingesetzt haben, strecken Sie Ihren Rücken, halten Sie Ihr Kinn flach in einem Winkel von 15 Grad und regulieren Sie Ihre Atmung. Strecken Sie Ihren Rücken, neigen Sie dann Ihren Kopf nach hinten, heben Sie Kinn und Nacken so hoch wie möglich und machen Sie das etwa 10 Sekunden lang. Öffnen Sie dann langsam Ihren Mund und sagen Sie „ah“, bis sich Ihre Kiefermuskeln angespannt anfühlen. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt. Senken Sie schließlich Ihren angespannten Nacken und Ihr Kinn und bleiben Sie in einer entspannten Position sitzen. Wiederholen Sie das etwa 6 Mal, was die Durchblutung fördern kann.

Tatsächlich kann Pfeifen auch dabei helfen, Ihr Gesicht zu formen. Natürlich müssen Sie beim Pfeifen kein Geräusch machen. Machen Sie einfach die Form einer Pfeife. Beim Pfeifen lässt der Luftstrom Ihre Wangen langsam anschwellen. Dies kann etwa 5 Sekunden dauern. Machen Sie diese Übung jeweils dreimal. Wenn Sie diese Aktion über einen längeren Zeitraum ausführen, kann Ihr Gesicht dünner und schlanker werden.