Welche Art von Bewegung ist gut für Ihre Haut?

Bewegung ist sehr wohltuend für den menschlichen Körper. Sie ist auch gut für das größte Organ des menschlichen Körpers, die Haut. Tatsächlich macht Sie das Schwitzen während der Bewegung, das gut für die Haut ist, jedoch anfälliger für Akne. Obwohl einige Organe, Muskeln und Knochen im Körper von Bewegung profitieren können, kann sie auch den Stoffwechsel der Haut beschleunigen. Welche Art von Bewegung ist also besser für die menschliche Haut?

Ein weiterer Vorteil von Sport: das Schwitzen. Schweiß besteht aus Wasser mit geringen Mengen Ammoniak, Harnstoff, Salzen und Zucker. Wenn Sie schwitzen, werden diese Unreinheiten aus Ihrer Haut ausgeschieden. Aber wird dadurch bei manchen Menschen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie Akne bekommen? Experten des Children's Hospital of Colorado (CHC) sagen, dass Schwitzen gut für die Haut ist und keinen Schaden anrichtet. Schwitzen selbst verursacht keine Akne. Aknepatienten können sich jedoch durch sportliche Betätigung positiv beeinflussen lassen, da die Durchblutung gesteigert wird, die Poren durch das Schwitzen frei werden und der Stress abnimmt.

Um die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut auch unterwegs zu bewahren, sollten Sie alles vermeiden, was bestehende Hautprobleme verschlimmern oder Allergien auslösen könnte. Vermeiden Sie das Tragen rauer Kleidung, die auf Ihrer Haut reiben kann. Wenn Sie einen Helm, Hut, eine Sonnenbrille oder andere Schutzausrüstung tragen, reinigen Sie diese regelmäßig, um zu verhindern, dass Staub und Öl auf Ihre Haut gelangen.

Während des Trainings sollten Sie es vermeiden, Ihr Gesicht zu berühren, um Schmutz und verstopfte Poren vorzubeugen. Seien Sie beim Sport besonders vorsichtig. Durch das Berühren Ihres Gesichts können Öle und Bakterien (in einer feuchten Umgebung wie einem Fitnessstudio) auf Ihre Haut übertragen werden, was möglicherweise zu einem Akneausbruch führt. Wenn Sie Schweiß abwischen müssen, wischen Sie Ihre Haut mit einem sauberen, trockenen Handtuch ab und vermeiden Sie es, Ihr Gesicht kräftig mit den Händen, Ihrem Hemd oder Handtuch zu reiben.

Wenn Sie langes Haar haben, binden Sie es zurück und halten Sie Haare und Pony aus dem Gesicht fern, um zu verhindern, dass zusätzlicher Schmutz und Öl Ihre Poren verstopfen. Und falls Ihre Haare oft im Weg sind, verhindert ein Pferdeschwanz, dass Sie Ihr Gesicht und Ihre Haare berühren. Was Make-up angeht, sind die meisten Kosmetika auf dem Markt nicht komedogen, sodass Ihre Poren auch dann nicht verstopft werden, wenn Sie beim Training Make-up tragen. Denken Sie daran, dass zu viel Make-up zu Reizungen im Gesicht führen kann. Deshalb ist es gut für Ihre Haut, Ihr Gesicht vor und nach dem Training zu waschen. Wenn Sie zum Trainieren ins Fitnessstudio gehen, tragen Sie am besten kein Make-up.

Fitnessbekleidung

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Ihren Körper von Kopf bis Fuß zu entspannen. Das beginnt bei der Kleidung, die Sie beim Training tragen. Es ist sehr unangenehm, mehrere Stunden in nasser Kleidung festzustecken. Bringen Sie für fünf Trainingseinheiten Wechselkleidung mit, zunächst Socken, Hemden und Unterwäsche. Besonders für Frauen ist es wichtig, immer Wechselunterwäsche dabei zu haben, um Pilzinfektionen durch zu langes Tragen feuchter oder verschwitzter Unterwäsche vorzubeugen.

Erwägen Sie den Kauf von Sportbekleidung aus synthetischen Stoffen, die speziell dafür entwickelt wurden, Schweiß schnell abzuleiten und Sie kühl und trocken zu halten, wie etwa Nike, Double Dry Champion oder Cool Max. Baumwollkleidung hält Schweiß und Feuchtigkeit zurück, wodurch Sie klebrig und stinkend werden.

Am besten tragen Sie bei der Arbeit atmungsaktive Socken oder verzichten ganz auf Socken. Frauen sollten beim Sport Sport-BHs tragen. Sie bieten nicht nur Halt, sondern verformen sich auch nicht so leicht und sind leichter zu reinigen.