Welche Gefahren birgt Yoga?

Yoga war schon immer die bevorzugte Trainingsform für Büroangestellte. Medizinische Experten sind jedoch der Ansicht, dass nicht jeder für Yoga geeignet ist. Bei Menschen mit Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule können Yoga-Bewegungen, die übermäßiges Dehnen und Beugen beinhalten, leicht zu einer übermäßigen Kompression der Bandscheiben durch die Wirbelsäule führen. Daher ist Yoga nicht so magisch, wie viele Leute sagen. Es muss immer noch auf der Grundlage der körperlichen Verfassung entschieden werden.

Warum erleiden so viele Menschen durch Yoga Wirbelsäulenverletzungen?

„In der klinischen Praxis habe ich viele Patienten kennengelernt, die aufgrund von Yoga-Übungen an zervikaler und lumbaler Spondylose leiden.“ Medizinische Experten sagten: „Ein wichtiger Grund ist, dass viele Büroangestellte ins Fitnessstudio gehen und oft auf Ergebnisse aus sind, anstatt Schritt für Schritt vorzugehen und beharrlich zu bleiben. Wenn sie interessiert sind, trainieren sie intensiv, aber wenn sie das Interesse verlieren, trainieren sie ein paar Tage und ruhen sich ein paar Tage aus. Besonders diejenigen, die versuchen, ihre Fähigkeiten zu zeigen und einige schwierige Bewegungen auszuführen, um mit anderen zu konkurrieren, können leicht Wirbelsäulenverletzungen erleiden.“

Ein weiterer Grund ist, dass viele Fitnessstudios Geld verdienen wollen. Unabhängig davon, ob die Schüler für Yoga geeignet sind oder nicht, können sie, solange sie das Geld bezahlen, am Training teilnehmen, sodass auch Menschen, die kein Yoga praktizieren können, mit Yoga beginnen können. Darüber hinaus verfügen die meisten Yogalehrer über keinerlei medizinische Ausbildung und wissen nichts über die menschliche Anatomie. In ihrem Streben nach „schnellen Ergebnissen“ verursachen sie jedoch Verletzungen bei ihren Schülern. Berichten zufolge zahlte die 40-jährige Lin aus Wuxi über 10.000 Yuan, um Yoga zu lernen. Nachdem sie den Schulter-Ellenbogen-Handstand geübt hatte, erlitt sie einen Halswirbelbruch und einen Bandscheibenvorfall.

Für wen ist die Yoga-Praxis nicht geeignet?

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und wird von vielen Einheimischen seit ihrer Kindheit praktiziert. Kinder sind flexibler und weniger verletzungsanfällig. In unserem Land beginnen die meisten Menschen erst in der Mitte ihrer Karriere mit dem Training. Ihre Bänder und Knochen sind bis zu einem gewissen Grad gealtert. In Verbindung mit unsachgemäßem Training sind Verletzungen unvermeidlich! Die folgenden vier Personengruppen sind nach Ansicht von Ärzten nicht für die Ausübung von Yoga geeignet.

Erstens degenerieren Bänder und Gelenke nach Erreichen des mittleren Alters und die Muskeln werden steifer. Ohne starken Muskelschutz und -unterstützung ist es zweifellos eine große „Herausforderung“ für die ohnehin fragilen Halswirbel und die Wirbelsäule, sich zu schwierigen Yoga-Bewegungen zu zwingen und kann leicht zu Muskelzerrungen und Wirbelverrenkungen führen. Es sei denn, Sie praktizieren Yoga seit Ihrer Kindheit und verfügen über eine gute Körperflexibilität.

Zweitens Patienten, die bereits an Osteoporose leiden, insbesondere Frauen mit schwererer Osteoporose. Wenn Sie beim Yoga nicht aufpassen, kann es aufgrund der abnehmenden Knochenhärte und der zunehmenden Brüchigkeit zu Kompressionsfrakturen oder Wirbelbrüchen kommen.

Drittens Patienten mit Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule. Das Üben bestimmter Yoga-Bewegungen, wie etwa der Pflugstellung, kann leicht zu einem Bandscheibenvorfall führen oder den ursprünglichen Zustand verschlimmern.

Viertens: Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Fettleibigkeit. Wenn die Bewegungen anstrengend sind, wie zum Beispiel ein Handstand, wird die Belastung des Herzens wahrscheinlich höher sein und Beschwerden verursachen. Befolgen Sie nicht blind die vier gefährlichen Yoga-Bewegungen

Yoga ist eine sehr gute Übung zur Entspannung von Körper und Geist. Für die Wirbelsäule kann moderates Yoga die Muskeln entspannen und dehnen, die Belastbarkeit der Muskelbänder verbessern und so die Wirbelsäulengelenke stabilisieren. In diesem Sinne hat Yoga eine gewisse wirbelsäulenschützende Wirkung.

Es gibt viele Yogastellungen, bei denen die Wirbelsäule nach vorne und hinten gebeugt wird. Wenn die Beugungen einen bestimmten Grad überschreiten, kann dies zu einer Kompression der Wirbelsäule führen, was für den Körper vieler Frauen und Kinder nicht gut ist. Besonders diejenigen, die noch nie Yoga praktiziert haben, müssen darauf achten, sich zu Beginn zu schützen und ihren Körper nicht durch das Yoga-Training beeinträchtigen zu lassen.