Ist die Hockstellung mit dem Pferd wirksam, um Beinfett zu reduzieren?

Ich arbeite in einem Büro und meine Beine sind dicker geworden. Ist der Pferdestand wirksam, um Beinfett zu reduzieren? Ich sehe oft Leute, die den Pferdestand machen. Es wird gesagt, dass der Pferdestand gut für den Körper ist, den Körper stärken kann und auch für die Taille und die Nieren von großem Nutzen ist. Der Pferdestand hat sich aus den früheren Kampfsportbewegungen entwickelt, daher ist jede Bewegung sehr wichtig. Es ist wichtig, die Bewegungen richtig auszuführen. Lassen Sie mich Ihnen jetzt sagen, ob der Pferdestand beim Abnehmen wirksam ist.

Stellen Sie sich täglich fünf Minuten nach dem Essen mit dem Rücken an die Wand, stellen Sie die Füße zusammen, strecken Sie die Beine aus und richten Sie den Rücken auf. Füße, Beine, Taille, Schultern und Kopf sollten eine gerade Linie an der Wand bilden. Heben Sie Ihre Hände, kreuzen Sie sie und heben Sie sie so hoch wie möglich, wobei Ihre Handflächen nach oben zeigen. Machen Sie das 10 bis 15 Minuten lang. Machen Sie das jeden Tag und Sie werden die Wirkung in etwa 20 Tagen sehen. Denken Sie daran, das ist eine großartige Methode, um an den Beinen abzunehmen!

Tragen Sie jeden Abend nach dem Duschen eine Straffungscreme oder ein Produkt zur Beinstraffung auf Ihre Oberschenkel auf und klopfen Sie sie anschließend kontinuierlich mit den Händen ab. Dann verbringen Sie eine halbe Stunde mit dieser Übung. Wenn Sie einen Monat lang dabei bleiben, werden Sie den Effekt der Gewichtsabnahme an Ihren Beinen bemerken.

Aktion 1: Spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit und konzentrieren Sie Ihren Schwerpunkt auf die Körpermitte. Stehen Sie mit zu weit gespreizten Beinen, liegt Ihr Schwerpunkt zu niedrig; stehen Sie mit zu weit gespreizten Beinen, liegt Ihr Schwerpunkt zu hoch, was den folgenden Bewegungen nicht förderlich ist.

Tipps: Machen Sie mit beiden Beinen eine halbe Kniebeuge, gehen Sie nicht zu tief in die Hocke. Ein geeigneterer Winkel ist, wenn Ihre Oberschenkel schmerzen. Wenn er zu niedrig ist, ist Ihr Schwerpunkt instabil. Wenn er zu hoch ist, kann die Kraft auf Ihre Oberschenkelmuskulatur den Anforderungen der Pferdehaltung nicht gerecht werden und das Abnehmen der Beine ist wirkungslos.

Aktion 2: Behalten Sie Ihren Schwerpunkt bei und strecken Sie Ihre Hände vor Ihrer Brust aus. Diese Aktion hilft, die Muskeln auf beiden Seiten des Körpers zu dehnen und hilft auch, den Schwerpunkt nach dem Hocken nach vorne zu korrigieren, um ein Zurückfallen nach dem Hocken zu vermeiden.

Tipps: Machen Sie mit beiden Beinen eine halbe Kniebeuge, gehen Sie nicht zu tief in die Hocke. Ein geeigneterer Winkel ist, wenn Ihre Oberschenkel schmerzen. Wenn er zu niedrig ist, ist Ihr Schwerpunkt instabil. Wenn er zu hoch ist, kann die Kraft auf Ihre Oberschenkelmuskulatur den Anforderungen der Pferdehaltung nicht gerecht werden und das Abnehmen der Beine ist wirkungslos.

Das Obige ist die Einführung, die ich über die Wirkung des Pferdestandes auf die Reduzierung der Beindicke gesammelt habe. Freunde, die wie ich dicke Beine haben, können die oben genannten Bewegungen zu Hause ausprobieren und kontinuierlich üben. Nach einer gewissen Zeit des Trainings werden sich Ergebnisse zeigen, aber die Ergebnisse sind von Person zu Person unterschiedlich, manche sind besser und manche schlechter. Solange Sie eine Zeit lang durchhalten, werden sich meiner Meinung nach unerwartete Ergebnisse einstellen.