Welche Vorteile hat es, regelmäßig Basketball zu spielen?

Wenn wir sitzen und nicht jeden Tag Sport treiben, werden wir feststellen, dass sich Fett im Bauch, am Körper und an anderen Stellen ansammelt. Diese Fettleibigkeit wird durch Bewegungsmangel verursacht, daher müssen wir uns richtig bewegen, zum Beispiel Basketball spielen. Beim Basketballspielen muss man laufen und der ganze Körper ist aktiv, daher ist es sehr gut, Gewicht zu verlieren. Die Vorteile des Basketballspielens für den Körper sind jedoch nicht nur Gewichtsverlust, es gibt noch weitere Vorteile für den Körper. Welche Vorteile hat es also, regelmäßig Basketball zu spielen?

1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam vorbeugen

Beim Basketballspielen wird durch die intensive Muskelaktivität die Arbeit des Herzens gesteigert, die Blutversorgung und der Stoffwechsel des Herzmuskels werden gestärkt, die Herzmuskelfasern werden dicker, die Herzwand wird dicker, das Herzvolumen nimmt zu, die Form wird runder und die Schläge werden kräftiger. All dies ist auch ein gutes Mittel zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind heute die Todesursache Nummer eins auf der Welt. Es wird berichtet, dass in unserem Land Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch hinsichtlich der Zahl der Todesfälle den ersten Platz belegen. Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßiges Basketballspielen das Risiko für die Entstehung und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken kann.

2. Gewicht kontrollieren und Körperform verändern

Übermäßiges Übergewicht kann die normalen physiologischen Funktionen einer Person beeinträchtigen und insbesondere die Belastung des Herzens erhöhen und die Lebenserwartung verkürzen. Wenn das Unterhautfettgewebe einer Person den Normalwert um 15–25 % überschreitet, erhöht sich ihr Sterberisiko auf 30 %. Da Basketball den Fettabbau fördert, die Muskelkraft steigert und die Gelenke beweglich hält, kann es bei der Gewichtskontrolle helfen sowie die Körperform und das Aussehen verbessern.

3. Verbessern Sie die Herzfunktion

Regelmäßiges Basketballspielen kann die Herzfunktion verbessern, das Schlagvolumen steigern, die Tunica media der Arterienwand verdicken, die Anzahl glatter Muskelzellen und elastischer Fasern vermehren, die Anzahl der Kapillaren in der Skelettmuskulatur erhöhen und ihre Verzweigung und Anastomose bereichern, die Öffnungen der Herzkranzgefäße verdicken und ihr Gewicht erhöhen sowie die Anzahl der Kapillaren im Herzmuskel erhöhen. All diese Dinge tragen zur Verbesserung der Blutversorgung und der Funktion von Organen bei, einschließlich des Herzens selbst. Gleichzeitig kann Basketball auch den Blutdruck und den Serumcholesterinspiegel senken und ist gut zur Vorbeugung von Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit.

4. Reduzieren Sie das Diabetesrisiko

Eines der Kennzeichen von Diabetes ist ein hoher Blutzuckerspiegel. Wird dieser nicht kontrolliert, kann er eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme wie Sehstörungen und Nierenversagen verursachen. Regelmäßiges Basketballspielen kann den Anstieg des Blutzuckerspiegels kontrollieren und dadurch die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, erheblich verringern.

Die Vorteile des regelmäßigen Basketballspielens spiegeln sich hauptsächlich in vier Aspekten wider, die sich alle positiv auf die Organe des Körpers auswirken. Natürlich wirken sie sich auch positiv auf die Psyche des Patienten aus. Basketball ist für viele Menschen ein Sport. Um gut Basketball zu spielen, muss man Teamwork und gegenseitige Koordination haben. Dadurch verbessert sich der psychische Zustand des Patienten. Natürlich sollten Sie die Zeit, in der Sie Basketball spielen, auch entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung wählen. Übermäßiges Training schadet Ihrem Körper. Achten Sie darauf, dass Sie sich nach einer gewissen Zeit des Trainings ausruhen.