Gibt es beim Yoga auch Nachteile?
| Viele Menschen praktizieren Yoga ohne einen klaren Zweck. Es gibt viele Möglichkeiten, Yoga zu praktizieren. Einige davon sind für viele Menschen schwierig. Da die körperlichen Voraussetzungen bei jedem Menschen unterschiedlich sind, ist es schwierig, ohne Training alles auf einmal zu erreichen. Es wird auch dem Körper in gewissem Maße schaden. Schwierige Haltungen stellen relativ hohe Anforderungen an alle Aspekte des Körpers und erfordern oft langfristiges Dehnen oder Stützen. Bei Menschen mit geringer Muskelkraft und Flexibilität kann es leicht zu Muskelverspannungen kommen. Gibt es also irgendwelche Nachteile beim Praktizieren von Yoga? Vorteile der Yoga-Praxis: 1. Erhöhte Vitalität aufgrund der Auswirkungen von Yoga auf Gehirn und Drüsen. 2. Jugendliches Aussehen und Stimmung: Yoga reduziert Gesichtsfalten und erzeugt einen natürlichen „Facelift“-Effekt. Dies ist vor allem auf Handstände zurückzuführen. Unsere normale aufrechte Haltung führt dazu, dass die Schwerkraft die Muskeln nach unten zieht. Mit der Zeit beginnen die Gesichtsmuskeln zu erschlaffen. Indem wir täglich ein paar Minuten kopfüber stehen, können wir die Wirkung der Schwerkraft umkehren und sie zu unserer Regeneration nutzen, indem wir die Erschlaffung der Gesichtsmuskulatur verhindern, Falten reduzieren und die Haut auf natürliche Weise glätten. Generell sollte sich das Praktizieren von Yoga an dem Maßstab orientieren, „was der Körper ertragen kann“. Wenn Sie während des Übens Schmerzen im Körper verspüren, sollten Sie sich sofort zurücksetzen und ausruhen. 2: Zu dünne Menschen können Yoga nicht gut praktizieren. Yoga selbst ist ein Sport, der Muskelkraft erfordert. Bei dünnen Frauen können dünne Muskeln leicht überanstrengt werden. Ärzte empfehlen stattdessen, dass zu dünne Frauen vor dem Yoga ein grundlegendes Krafttraining absolvieren sollten. Deshalb ist Yoga nicht die beste Wahl zum Abnehmen, insbesondere nicht für diejenigen, deren Körperform bereits im normalen Bereich liegt. Für übergewichtige Menschen ist es jedoch dennoch hilfreich. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Kalorienaufnahme an. Der effektivste Weg zum Abnehmen ist eine wissenschaftlich kontrollierte Ernährung und effektive Bewegung. Daher ist es schwierig, durch Yoga in kurzer Zeit einen Gewichtsverlust zu erzielen, es sei denn, es handelt sich um spezielle Yoga-Übungen wie Thermal-Yoga. Manche Menschen verlieren nach dem Praktizieren von Yoga kein Gewicht, aber ihre Körperzusammensetzung ist besser als vorher. Dies ist das ultimative Ziel der Gewichtsabnahme durch Yoga. |
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