Welche Methoden gibt es, Yoga zu praktizieren?
| Zu Beginn des 21. Jahrhunderts hat sich Yoga zu einem neuen Gesundheitstrend entwickelt, bei dem der Schwerpunkt auf Selbstkultivierung und Fitness liegt. Um den Bedürfnissen der modernen Menschen gerecht zu werden, wurde Yoga verbessert und es entstanden Hot Yoga (Yoga in einer Umgebung mit hohen Temperaturen), Schlankheitsyoga, Power Yoga, Hantel-Stirntraining und andere Yoga-Übungen mit Gewichtsbelastung, um die Kraft und Form der Muskeln zu formen. Yoga ist mittlerweile eine modischere Trainingsmethode für Frauen geworden. Wie sollte Yoga also praktiziert werden? Obwohl Yoga uralt ist, ist es nichts Mysteriöses und es gibt keine Hierarchie. Sie müssen keine spezielle Ausrüstung vorbereiten. Sie brauchen nur den Wunsch, Ihren Charakter zu entwickeln, ein gesundes und glückliches Leben zu führen und Ausdauer, um mit dem Üben zu beginnen. Wenn Sie kein frommer und entschlossener Yoga-Meister sind, müssen Sie weder eine Pilgerreise nach Rishikesh, Indien, der Hauptstadt des Yoga, unternehmen, noch müssen Sie sich strikt an die Regeln und Vorschriften indischer Meister halten (wie z. B. eine vegetarische Ernährung einhalten). Sie müssen nur die Essenz des Yoga studieren, Ihren Geist entschleunigen, sich mit sich selbst auseinandersetzen und zur Ruhe kommen ... Yoga ist nicht kompliziert, aber um es zu verstehen, müssen Sie es selbst erleben. Für Anfänger mag Yoga nur aus einer Ansammlung seltsamer Posen bestehen, um den Körper geschmeidig und straff zu halten. Wenn man jedoch konsequent übt, wird man nach und nach Veränderungen in seinem Leben spüren – subtile, aber echte Veränderungen. Zuerst entspannt sich der Körper, dann entspannt sich der Geist und schließlich entdecken die Menschen ihr wahres Selbst und finden spirituelle Unterstützung. Das ist genau das, wonach der Mensch schon lange bewusst oder unbewusst sucht – die Kraft, die von innen kommt! Anfänger sollten mit den einfachsten Stellungen beginnen und sich Schritt für Schritt vorarbeiten. Yoga ist kein Wettkampfsport. Es lässt sich weder erzwingen noch forcieren. Folge einfach deinem Herzen. Wenn Sie sich müde fühlen oder Schmerzen haben, kehren Sie sofort in Ihre Ausgangsposition zurück. Die Übungszeit muss nicht zu lang sein, 15 Minuten Yoga-Übungen reichen aus. Es erfordert jedoch tägliche Beharrlichkeit und Ausdauer, um die Ergebnisse zu sehen. Wenn alles bereit ist, können Sie mit dem Yoga-Training beginnen. |
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