Welche Methoden gibt es, Yoga zu praktizieren?
| Zu Beginn des 21. Jahrhunderts hat sich Yoga zu einem neuen Gesundheitstrend entwickelt, bei dem der Schwerpunkt auf Selbstkultivierung und Fitness liegt. Um den Bedürfnissen der modernen Menschen gerecht zu werden, wurde Yoga verbessert und es entstanden Hot Yoga (Yoga in einer Umgebung mit hohen Temperaturen), Schlankheitsyoga, Power Yoga, Hantel-Stirntraining und andere Yoga-Übungen mit Gewichtsbelastung, um die Kraft und Form der Muskeln zu formen. Yoga ist mittlerweile eine modischere Trainingsmethode für Frauen geworden. Wie sollte Yoga also praktiziert werden? Obwohl Yoga uralt ist, ist es nichts Mysteriöses und es gibt keine Hierarchie. Sie müssen keine spezielle Ausrüstung vorbereiten. Sie brauchen nur den Wunsch, Ihren Charakter zu entwickeln, ein gesundes und glückliches Leben zu führen und Ausdauer, um mit dem Üben zu beginnen. Wenn Sie kein frommer und entschlossener Yoga-Meister sind, müssen Sie weder eine Pilgerreise nach Rishikesh, Indien, der Hauptstadt des Yoga, unternehmen, noch müssen Sie sich strikt an die Regeln und Vorschriften indischer Meister halten (wie z. B. eine vegetarische Ernährung einhalten). Sie müssen nur die Essenz des Yoga studieren, Ihren Geist entschleunigen, sich mit sich selbst auseinandersetzen und zur Ruhe kommen ... Yoga ist nicht kompliziert, aber um es zu verstehen, müssen Sie es selbst erleben. Für Anfänger mag Yoga nur aus einer Ansammlung seltsamer Posen bestehen, um den Körper geschmeidig und straff zu halten. Wenn man jedoch konsequent übt, wird man nach und nach Veränderungen in seinem Leben spüren – subtile, aber echte Veränderungen. Zuerst entspannt sich der Körper, dann entspannt sich der Geist und schließlich entdecken die Menschen ihr wahres Selbst und finden spirituelle Unterstützung. Das ist genau das, wonach der Mensch schon lange bewusst oder unbewusst sucht – die Kraft, die von innen kommt! Anfänger sollten mit den einfachsten Stellungen beginnen und sich Schritt für Schritt vorarbeiten. Yoga ist kein Wettkampfsport. Es lässt sich weder erzwingen noch forcieren. Folge einfach deinem Herzen. Wenn Sie sich müde fühlen oder Schmerzen haben, kehren Sie sofort in Ihre Ausgangsposition zurück. Die Übungszeit muss nicht zu lang sein, 15 Minuten Yoga-Übungen reichen aus. Es erfordert jedoch tägliche Beharrlichkeit und Ausdauer, um die Ergebnisse zu sehen. Wenn alles bereit ist, können Sie mit dem Yoga-Training beginnen. |
<<: Gibt es beim Yoga auch Nachteile?
>>: Weste Linie, wie man übt, wie man übt, Vorsichtsmaßnahmen
Artikel empfehlen
Welche Yoga-Methoden gibt es für schlankere Beine und einen schönen Po?
Es liegt in der Natur der Frau, Schönheit zu lieb...
Wie kann ich durch Training größer werden?
Wenn Sie größer werden möchten, gibt es viele Mög...
Was passiert, wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu viel trainieren?
Wir sagen oft „Das Leben liegt in der Bewegung“, ...
Wie macht man einen Fitness-Tanz zum Abnehmen im Bauchbereich?
Ein flacher Bauch ist der Traum vieler Freundinne...
Was sind die Vorteile von Spinning-Bikes?
Mit der Popularität und Verbreitung von Gesundhei...
Wenn Sie es vor der Geburt noch ein paar Mal tun, können Sie Mutter und Kind schützen
Der langjährige Büroalltag hat bei vielen Schwang...
Die richtige Art, einen Sandsack zu schlagen
In Kung-Fu-Filmen gibt es eine klassische Szene, ...
Wie können Mittelschüler Muskeln aufbauen?
Viele Kinder mögen Sport seit ihrer Kindheit und ...
Wenn Sie dies 20 Minuten am Tag tun, können Sie tatsächlich Körperfett abbauen
Sie müssen nicht Stunden im Fitnessstudio verbrin...
Wie steht es mit sportlicher Betätigung vor und nach den Mahlzeiten?
Mit der Entwicklung der Zeit treiben viele Mensch...
Was sind Übungen für die Sexualmuskulatur?
Auch die Sexualmuskulatur kann trainiert werden, ...
So nehmen Sie mit dem Feder-Hula-Hoop-Reifen ab
Spring Hula Hoop ist ein sehr einfacher und prakt...
Wie kann man die Gesichtsmuskulatur stärken und trainieren?
In unserem Gesicht befinden sich Gesichtsmuskeln,...
Welche Übung ist gut für die Taille?
Heutzutage achten viele Menschen nicht auf die Pf...
Welche Methoden gibt es, um explosive Schlagkraft zu trainieren?
Beim Boxen müssen Sie stark und ausdauernd sein, ...