Macht Laufen wirklich größer?

Wir alle wissen, dass wir mit zunehmendem Alter größer werden, aber ab einem gewissen Alter hört das Wachstum auf. Manche Leute fragen sich daher, ob Sport uns dabei helfen kann, größer zu werden? Wie kann ich vermeiden, dass mich das Problem meiner Körpergröße stört? Die Redaktion verrät Ihnen, ob Laufen Sie größer machen kann. Außerdem muss sich dadurch niemand zu viele Gedanken über seine Körpergröße machen.

Das Wachstumspotenzial basiert nicht auf dem tatsächlichen Alter, sondern auf dem Knochenalter. Das Knochenalter ist ein Indikator für die Entwicklung. Wenn Ihr Alter höher als Ihr Knochenalter ist, zeigt dies an, dass Sie langsam wachsen; wenn Ihr Alter niedriger als Ihr Knochenalter ist, zeigt dies an, dass Sie in der Pubertät frühreif sind usw. Wenn Sie also Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung verstehen möchten, sollten Sie in ein normales Krankenhaus gehen, um eine Knochenaltersaufnahme machen zu lassen. Der Arzt wird Ihr Wachstumspotenzial anhand des Epiphysenschlusses beurteilen, der auf der Knochenaltersaufnahme zu sehen ist. Sie müssen auch auf die folgenden Aspekte achten:

Vernünftige Ernährung: Die Entwicklung des Körpers und das Wachstum von Gewebe und Organen erfordern viele Nährstoffe, von denen Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente besonders wichtig sind. Nehmen Sie mehr tierische Lebensmittel zu sich und essen Sie in Maßen etwas Obst und Gemüse, korrigieren Sie schlechte Angewohnheiten wie teilweises Essen und wählerisches Essen; Körperliche Betätigung: Treiben Sie mehr körperliche Betätigung, insbesondere Hochsprung, Reck, Schwimmen, Basketball und Volleyball und andere Sprungsportarten, die für die Entwicklung der Wirbelsäule hilfreich sind und das Wachstum der Gliedmaßen fördern, wodurch der Körper größer wird. Aufgrund des großen Drucks durch Studium und Arbeit ist es für die Menschen heutzutage schwierig, viel Zeit für körperliche Betätigung zu finden. So viele Freunde haben mich gefragt: „Ich kann mir keine Zeit für Sport nehmen, aber ich bestehe darauf, jeden Tag entweder morgens oder abends zu laufen. Kann mir das helfen, größer zu werden? Kann ich dadurch den gleichen Effekt wie durch Sport erzielen, dass ich größer werde?“ Ich habe sogar mehrere Freunde in meinem Umfeld, die darauf bestehen, jeden Tag 5 Kilometer zu laufen. Lassen Sie es mich unten für Sie analysieren – tatsächlich gibt es viele Arten von Übungen, mit denen man seine Körpergröße steigern kann, wie etwa Basketball, Hochsprung, Weitsprung usw. Manche Leute fragen sich: Kann Laufen dabei helfen, größer zu werden? Ist Laufen auch ein Geheimnis, um größer zu werden? Zu den Faktoren, die dazu beitragen, größer zu werden, zählen vor allem körperliche Betätigung und Lebensgewohnheiten. Daher kann Laufen auch für das Größerwerden in gewisser Weise hilfreich und vorteilhaft sein. Laufen kann die Durchblutung von Körper und Geist fördern.

Fördert den Stoffwechsel des gesamten Körpers. Regelmäßiges Laufen hat zwar einen gewissen Effekt auf die Körpergröße von Teenagern, aber seine Wirkung ist nicht so gut wie die von mehreren Sprungübungen, wie sie beispielsweise beim Basketballspielen vorkommen, denn beim Basketballspielen springt man häufig, wodurch die Knochen gedehnt werden und Hormone ausgeschüttet werden, die das Wachstum fördern. Wer durch Laufen größer werden möchte, sollte sich außerdem nicht auf ein oder zwei Übungen beschränken, sondern abwechslungsreicher agieren. Am besten wächst man mit wissenschaftlichen Methoden.

Wir wissen, dass Laufen eine einzelne Sportart ist. Jugendliche oder Erwachsene, die größer werden wollen, dürfen sich nicht auf eine Sportart beschränken. Wir müssen unser Training abwechslungsreicher gestalten und verschiedene Nährstoffe in der Nahrung ergänzen, um das Potenzial zu haben, größer zu werden. Wenn wir gute Gewohnheiten beibehalten, können wir beim Training größer werden. Bleiben Sie weiterhin aktiv.