Welche Methoden gibt es zur Überwachung von Sport und Fitness?

Früher, als die Technologie noch nicht so weit entwickelt war, waren die Menschen relativ blind, wenn es darum ging, Sport zu treiben oder sich fit zu halten. Sie berechneten höchstens die Zeit, die sie für Sport und Fitness aufwendeten, konnten aber nicht wissen, wie effektiv sie diese Sport- und Fitnessübungen machten. Doch heute ist die Technologie sehr weit fortgeschritten und es gibt viele Möglichkeiten, Sport und Fitness zu überwachen, sodass die Menschen wissen, wie effektiv sie Sport und Fitnessübungen durchführen. Was sind also die spezifischen Überwachungsmethoden?

Monitoringmethoden für Sport und Fitness:

Kontrollieren Sie täglich Ihr Gewicht:

Ich glaube, dass viele Menschen Sport treiben, um abzunehmen. Sie können eine Waage kaufen, sich jeden Morgen nach dem Aufstehen und dem Gang zur Toilette wiegen und Ihr Gewicht aufzeichnen, um zu sehen, ob es Veränderungen gibt. Wenn Sie abnehmen, werden Sie immer selbstbewusster.

Machen Sie Fotos zur Erinnerung:

Die heutigen Smartphones verfügen alle über eine Kamerafunktion, was sehr praktisch ist. Sie können alle halben Monate ein Foto von sich vor dem Spiegel machen. Wenn Sie feststellen, dass Sie schlanker werden und Ihre Taille schmaler wird, werden Sie so glücklich sein, dass Sie auf jeden Fall weiter trainieren werden.

Verwenden Sie ein Maßband, um Taille, Hüfte und Oberschenkel zu messen:

Ich glaube, dass viele Menschen Sport treiben, um den „dicken Bauch“ und die „Elefantenbeine“ um ihren Bauch herum zu reduzieren. Sie können ein weiches Maßband bereitlegen und jeden Monat Ihre Taille, Hüften und Oberschenkel messen. Wenn Sie feststellen, dass diese Größen kleiner geworden sind, werden Sie sehr glücklich sein. Wenn Sie etwas erreicht haben, werden Sie natürlich weiter trainieren.

Tragen Sie alte Kleidung zum Messen:

Viele Menschen waren sehr dick, bevor sie mit dem Training begannen, und hatten viele alte Klamotten zu Hause, vor allem alte Hosen. Nachdem sie zugenommen hatten, passten sie nicht mehr hinein. Nachdem sie trainiert hatten und sich angepasst hatten, konnten sie die Kleidung herausnehmen und anprobieren. Wenn sie hineinpassten, bedeutete das, dass das Training und das Anpassen funktioniert hatten, und sie waren auf jeden Fall sehr glücklich!

Körperfetttest:

Im Fitnessstudio gibt es ein Körperfetttestprogramm und eine Körperfettvergleichstabelle an der Wand. Sie können sie auch regelmäßig überprüfen. Solange Sie weiter trainieren, wird sich Ihr Körperfett definitiv verändern.

Testen im Alltag:

Diese Art von Test kann jederzeit durchgeführt werden. Manche Menschen hatten beispielsweise oft Schmerzen und Schmerzen in den Armen, bevor sie Yoga machten. Nach ein paar Monaten des Übens verschwanden die Schmerzen. Dies ist eine Überwachungsmethode. Manche Menschen konnten vorher keinen Spagat machen, aber nach einer gewissen Zeit des Trainings können sie es. Dies ist auch eine Überwachungsmethode. Diese können in einem Sporttagebuch aufgezeichnet werden.

Kommentare anderer:

Wenn Sie eine Zeit lang trainiert haben und sich Ihre Figur verbessert, Ihr Gewicht abnimmt und Ihr Teint besser wird, werden andere ganz natürlich die Initiative ergreifen und Kommentare abgeben. Dies ist auch eine Überwachungsmethode. Wenn Sie die Anerkennung anderer hören, wird Ihr Selbstvertrauen steigen und Sie werden den Sport mehr lieben.