Wie führt man Yoga-Meditation durch?

Yoga ist eine Sportart, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Es ist sowohl eine gute Übung zur Verbesserung der Gesundheit als auch zur Verbesserung des Temperaments. Nicht nur viele Frauen strömen dazu, sondern auch Männer sind nicht bereit, zurückzubleiben. Yoga unterscheidet sich von anderen Sportarten. Seine Körperhaltungen sind anmutig und strahlen eine unbeschreibliche Erhabenheit aus. Aber wissen Sie, was Yoga-Meditation ist? Dieser Begriff ist Ihnen vielleicht nicht ganz geläufig. Ich möchte Ihnen ein tieferes Verständnis vermitteln und Ihnen einige einfache Methoden der Yoga-Meditation beibringen.

Visualisierung

1. In der Natur ist es leicht, Körper und Geist zu beruhigen. Jede Blume und jeder Grashalm kann zum Gegenstand unserer Beobachtung und unseres Denkens werden. Hören Sie auf zu denken und beobachten Sie in Ruhe die Blumen, das Gras, die Bäume, den blauen Himmel, die weißen Wolken ... Fühlen Sie, wie Sie vollständig mit dem Objekt der Visualisierung verbunden sind und genießen Sie die Energie der Natur.

2. Sie können jederzeit zu Hause mit der Visualisierung beginnen. Suchen Sie sich einfach ein Objekt zum Visualisieren aus, beispielsweise Kristallsteine, Aquarien, Topfpflanzen, Bilder usw. Jedes beliebige Objekt ist geeignet. Diese Objekte können uns helfen, uns zu konzentrieren, äußere Ablenkungen nach und nach auszuschalten, uns langsam der inneren Welt zuzuwenden und Frieden und Ruhe zu erfahren!

Yoga-Meditationswörter 1: Stellen Sie sich vor, Sie liegen auf einem Stück weichem und flauschigem grünem Gras und Ihnen weht ein frischer Duft ins Gesicht. Am blauen Himmel ist keine Wolke zu sehen. Ein gurgelnder Bach fließt langsam neben mir und wilde Blumen, deren Namen ich nicht benennen kann, blühen. In der Ferne machte eine Kuh mit ihrem Kalb einen Spaziergang und um sie herum spielten fröhlich Kinder. Eine Grille sprang auf dem Boden herum und die Vögel im Baum sangen ununterbrochen.

Yoga-Meditationswörter 2: Du, hörst genau zu, du kannst in der Ferne das Geräusch eines Wasserfalls hören. Du, atmest tief ein, du kannst den Duft einer Rose in deinen Händen riechen. Du, erlebst es ernsthaft, du wirst feststellen, dass du auf dem ruhigen See treibst und dann tief im üppigen Tal.

Haben Sie nach dem Lesen dieses Artikels ein besseres Verständnis für Yoga-Meditation? Sie können es auch versuchen, wenn Sie unter großem Stress stehen. Es entspannt Ihren Körper und Geist. Lassen Sie Yoga-Meditation zu Ihrem guten Freund werden und Sie Ihr ganzes Leben lang begleiten. Es wird Ihrer Gesundheit sicherlich ein Leben lang zugute kommen. Worauf warten Sie noch? Handeln Sie jetzt für Ihre eigene Gesundheit.