Was kann ich tun, wenn meine Beine vom Laufen dick werden?

Viele Mädchen, die Schönheit lieben, denken, dass ihre Füße dick sind. In letzter Zeit hat der Herausgeber viele Mädchen getroffen, die gefragt haben, ob es eine Möglichkeit gibt, die Füße dünner und schöner zu machen. Aus Angst vor Nebenwirkungen ist es am besten, keine Medikamente einzunehmen. Tatsächlich sagt Ihnen der Herausgeber, dass Sie keine Medikamente einnehmen müssen, um Gewicht zu verlieren und Ihre Beine schlanker zu machen. Zu viel einzunehmen ist nicht gut. Darüber hinaus sind alle Medikamente schädlich. Daher empfiehlt der Herausgeber weiterhin, dass Sie sich auf Ihre eigenen Anstrengungen verlassen, um Ihre Beine schlanker zu machen. Im Folgenden finden Sie den Inhalt, den der Herausgeber zu diesem Aspekt gefunden hat.

Wenn Sie viel Fleisch an den Beinen haben, nehmen Sie sich jeden Tag 5 oder 10 Minuten Zeit, um Ihre Füße anzuheben, bis Ihre Waden schmerzen. Machen Sie das jeden Tag weiter, wobei Ihre Füße zusammenstehen und die Fußsohlen sich auf und ab bewegen. Lassen Sie Ihre Fersen jedes Mal den Boden berühren, wenn Sie sie aufsetzen, und drücken Sie sie dann mit den Fußsohlen nach oben. Machen Sie das 3 Minuten lang. Am Anfang wird es sehr anstrengend sein, also können Sie es eine Minute lang machen und dann wieder von vorne beginnen. Sie können auch zwischen dem linken und dem rechten Fuß wechseln. Machen Sie mit Ihrem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und machen Sie dasselbe mit beiden Füßen, indem Sie Ihre Füße anheben und Ihre Fersen auf den Boden senken und sie dann mit den Fußsohlen nach oben drücken. Machen Sie das eine Minute lang und machen Sie dann mit Ihrem linken Fuß einen Schritt nach vorne. Wenn Sie spüren, dass Ihre Waden schmerzen, können Sie sich hinsetzen und Ihre Beine massieren. Machen Sie das eine Woche lang, um die Wirksamkeit sicherzustellen. Wenn Sie lange durchhalten, werden Ihre Waden merklich dünner. Das ist der Fall, wenn Sie möchten, dass sowohl Oberschenkel als auch Waden fleischig werden.

Sie können abends duschen, um sich zu entspannen und gleichzeitig etwas Sport zu machen. Legen Sie sich aufs Bett und machen Sie die Radfahrbewegungen. Sie müssen nicht zu viel Kraft aufwenden, es ist, als würden Sie langsam Fahrrad fahren. Bestehen Sie darauf, jeden Abend 200 zu machen. Dadurch werden nicht nur Ihre Beine schlanker, sondern auch Ihr Unterbauch wird flacher und Ihr Fett wird reduziert. Am Anfang können Sie es in zwei Schritten machen. Wenn Sie 100 gemacht haben, stehen Sie auf, drehen Sie Ihre Taille, machen Sie einige Dehnübungen, entspannen Sie Ihre Beine und beginnen Sie dann erneut.

Wie wir alle wissen, fühlt man sich manchmal müde, wenn man lange Fahrrad gefahren ist. Wenn Sie gerade erst angefangen haben, ist es gut, wenn Sie 100 Runden schaffen. Und wenn Sie müde werden, denken Sie nicht wie verrückt, dass Sie es beenden wollen, und treten Sie dann wie verrückt in die Pedale. Tun Sie das nicht. Wenn Sie fertig sind, werden Sie nicht nur Ihre Füße müde fühlen, sondern Ihren ganzen Körper. Sie werden am nächsten Tag nicht mehr so ​​viel Motivation haben, weiterzumachen. Daher wird jedem empfohlen, lange zu trainieren, und es erfordert auch Ihre eigene Ausdauer. Daher ist es sehr wichtig, eine Übung zu finden, die zu Ihnen passt, und Ihre Übungen anzupassen. Die Wirksamkeit des Trainings liegt in Ihrer Ausdauer. Daher dürfen Sie es mit dem Training nicht überstürzen. Sie müssen sich zuerst entspannen und es in fröhlicher Stimmung beenden. Entspannen Sie sich nach dem Ende und vertreten Sie Ihre Beine.

Übungen sind nur dann wirksam, wenn Sie durchhalten. Menschen mit dicken Beinen müssen sich keine Sorgen machen oder Medikamente einnehmen. Halten Sie sich einfach an die oben beschriebenen Übungen, essen Sie weniger Fleisch, mehr Gemüse und Obst und trinken Sie viel Wasser. Am besten trinken Sie jeden Morgen ein Glas warmes Wasser, um den Stoffwechsel anzuregen. Achten Sie auf Ihre Ernährung und Ihre Arbeits- und Ruhezeiten, und Übungen zum Abnehmen der Beine werden wirksam sein.