Welche Techniken gibt es beim Eislaufen?

Immer sehen wir im Fernsehen Eiskunstläufer. Ihre leichten Tanzschritte und ihr Eislaufen auf der Eisbahn sind genau so, als würden wir auf der Straße laufen. Obwohl Eislaufen einfach aussieht, ist es sehr schwer zu erlernen. Nur wenn man die Eislauftechniken beherrscht, kann man besser Eislaufen. Der Redakteur erklärt Ihnen im Folgenden ausführlich, was Eislauftechniken sind. Ich hoffe, dass dies allen eine Hilfe sein kann.

Naturstätten

l. Wählen Sie einen sicheren Ort. Wenn Sie auf natürlich zugefrorenen Seen, Flüssen und Teichen Schlittschuh laufen, wählen Sie Eis, das fest ist und keine Löcher, Risse oder Spalten aufweist. Versuchen Sie, so nah wie möglich am Ufer Schlittschuh zu laufen. Im Frühwinter und im zeitigen Frühjahr, wenn das Eis noch nicht fest ist oder bereits zu schmelzen begonnen hat, sollten Sie nicht Schlittschuhlaufen gehen, um Unfälle durch Eisbrüche zu vermeiden.

2. Anfänger im Skaten sollten nicht ungeduldig oder rücksichtslos sein. Sie sollten Schritt für Schritt lernen. Sie sollten besonders darauf achten, den Schwerpunkt des Körpers im Gleichgewicht zu halten, um ein Zurückfallen und Schäden an der Lendenwirbelsäule und am Hinterkopf zu vermeiden. Wenn viele Leute skaten, muss man konzentriert bleiben und Zusammenstöße vermeiden.

3. In der Frostsaison ist das Wetter sehr kalt. Beim Schlittschuhlaufen müssen Sie eine Mütze und Handschuhe tragen und sich warm halten, um Erkältungen und Erfrierungen an freiliegenden Körperteilen vorzubeugen.

4. Fahren Sie nicht zu lange Schlittschuh. In einer kalten Umgebung verliert der Körper viel Wärme. Beim Ausruhen sollten Sie kältefeste Oberbekleidung tragen, die Schnürsenkel Ihrer Schlittschuhe öffnen, Ihre Füße bewegen und die Blutzirkulation anregen, um Erfrierungen vorzubeugen.

1. Tragen Sie keine harten Gegenstände wie Schlüssel, Messer, Mobiltelefone usw. am Körper, um Stürze und Verletzungen zu vermeiden.

2. Beim Tragen von Schlittschuhen können die Schnürsenkel der ersten zwei oder drei Knopflöcher etwas locker sein und die Schnürsenkel auf der Rückseite sollten fest gebunden werden, damit die Knöchel in den Schuhen nicht wackeln.

3. Die Kleidung darf weder dick noch eng sein und darf die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Um Hautabschürfungen bei Stürzen zu vermeiden, sollten Handschuhe getragen werden. Kinder dürfen Schutzkleidung tragen.

4. Stelle im Stand deine Füße etwa schulterbreit auseinander, drehe deine Fußspitzen leicht nach außen, sodass eine kleine Acht entsteht, beuge deine Beine leicht, neige deinen Oberkörper leicht nach vorne und schaue nach vorne. Der Körperschwerpunkt sollte mit beiden Füßen gleichmäßig auf das Blatt gedrückt werden und die Sprunggelenke sollten nicht nach innen oder außen knicken.

5. Beim Skaten sollten Sie sich nach vorne beugen, die Beine beugen und Ihren Schwerpunkt nach vorne verlagern. Auf diese Weise fallen Sie, selbst wenn Sie ausrutschen, nach vorne und nicht auf Ihr Steißbein. Der häufigste Fehler von Anfängern besteht darin, beim Skaten aufrecht zu stehen, was zu einem instabilen Schwerpunkt und einem Sturz auf das Steißbein führt. Wenn dies passiert, drehen Sie sich zur Seite und stützen Sie sich mit den Händen ab, um den Aufprall abzumildern. Vermeiden Sie außerdem, mit dem Kopf auf das Eis zu stoßen oder zu tief zu gehen.

6. Versuchen Sie, sich beim Rutschen nicht an den Händen zu halten, um ein gemeinsames Hinfallen und damit verbundene Verletzungen zu vermeiden.

7. Wählen Sie die Art und Größe der Schlittschuhe, die zu Ihnen passt, passen Sie sich der neuen Umgebung in einem relativ offenen Raum an und erlernen Sie mehrere Methoden zum Anhalten, wenn Sie nach einer gewissen Eingewöhnungszeit alleine Schlittschuh laufen können.

8. Überprüfen Sie, ob die Kufe der Schlittschuhe stark abgenutzt ist, um ein schwaches Abstoßen vom Eis und seitliches Abrutschen zu verhindern.

9. Wenn das Rutschen eine Richtung hat, rutschen Sie bitte nicht in die entgegengesetzte Richtung. Vermeiden Sie plötzliche Stopps auf dem Rollweg.

10. Machen Sie keine ausgefallenen Bewegungen in der Nähe anderer Anfänger und überholen Sie sie nicht. Damit soll verhindert werden, dass das Kind Angst bekommt und herunterfällt und dadurch Sie oder andere verletzt.

Das Obige ist eine detaillierte Antwort auf die Fähigkeiten des Skatens. Nur wenn Sie diese Bewegungen beim Skaten beherrschen, können Sie Stürze und gefährlichere Unfälle vermeiden. Beim Skaten im Winter tragen die Leute normalerweise mehr Kleidung, daher ist dies auch eine gute Möglichkeit zum Selbstschutz. Im Moment des Ausrutschens sollte jedoch jeder den Kopf festhalten.