Kann Hula-Hoop-Reifen Bauchfett reduzieren?

Hula-Hoop ist eine sehr interessante sportliche Aktivität, doch in den letzten Jahren nutzen immer mehr übergewichtige Menschen Hula-Hoop als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme. Besonders Menschen, die zu viel Fett im Taillen- und Bauchbereich haben, können durch das Drehen des Hula-Hoop-Reifens abnehmen. Kann Hula-Hoop wirklich Bauchfett reduzieren? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Hula-Hoop ist ein Ganzkörpertraining, mit dem sich eine Gewichtsabnahme erzielen lässt, allerdings muss die Trainingszeit ausreichend lang sein. Da die Trainingsintensität beim Hula-Hoop-Reifen nicht sehr hoch ist, können die im Körper gespeicherten Fette und überschüssigen Kalorien nur verbraucht werden, wenn die Trainingszeit verlängert wird und das Training kontinuierlich fortgesetzt wird, bis das Stadium des aeroben Trainings erreicht ist. Wie lange sollte man schütteln, um Fitnessergebnisse zu erzielen? Möglicherweise möchten Sie sich auf die von der State Sports Commission geförderte Übung „333“ beziehen, bei der dreimal wöchentlich mindestens 30 Minuten lang mit einer Herzfrequenz von 130 Schlägen pro Tag trainiert wird. Da Hula-Hoop kein ausreichend intensives Training ist, müssen Sie das Schütteln beschleunigen, wenn Sie Ihren Puls erhöhen möchten.

Trainingshäufigkeit: 4 bis 6 mal pro Woche, jeweils 2 bis 3 Sätze, 20 bis 30 Minuten pro Satz, 20 bis 30 Minuten Pause zwischen den Sätzen, in der Regel nicht mehr als 45 Minuten.

Obwohl viele Menschen, die blind abnehmen, zwar abnehmen, wirkt sich dies auch auf ihre Gesundheit aus. Insbesondere bei Menschen, die durch eine Diät abnehmen, kommt es sehr häufig vor, dass sie an niedrigem Blutdruck, niedrigem Blutzucker oder Unterernährung leiden. Es ist nicht so, dass ich Ihnen nicht empfehle, Gewicht zu verlieren. Ich hoffe nur, dass Sie auf gesunde Weise abnehmen können.