Mit welcher Art von Übung kann man am einfachsten größer werden?

Kinder sind in der Wachstumsphase und viele Eltern machen sich Sorgen, dass ihre Kinder nicht groß werden, insbesondere diejenigen, deren Eltern nicht zu groß sind. Eltern hoffen, dass ihre Kinder größer werden können, daher lassen sie ihre Kinder nicht nur einige nährstoffreiche Lebensmittel essen, sondern fordern sie auch auf, sich körperlich zu betätigen, in der Hoffnung, das Größenwachstum ihrer Kinder zu fördern. Also, welche Art von Übungen kann Kindern helfen, größer zu werden?

(a) Füße zusammenstellen, gerade stehen, ein Bein einen halben Schritt nach hinten setzen, dann Oberkörper nach vorne beugen (Knie nicht beugen), bis die Finger den Boden berühren. Das Ganze 15 bis 20 Mal wiederholen. Diese Bewegung kann die Linien der Oberschenkel und Knie schön und weich machen und das linke und rechte Bein symmetrisch machen.

(ii) Stehen Sie aufrecht, die Füße stehen 30 bis 60 cm auseinander. Machen Sie mit einem Bein einen halben Schritt nach hinten und drehen Sie dann Ihren Oberkörper so, dass Ihre Fingerspitzen die Zehen der anderen Seite berühren können. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal hintereinander. Diese Bewegung kann die Linien der Handgelenke anmutig und weich machen, den Taillenumfang verringern und die Krümmung der Wirbelsäule korrigieren.

(III) Öffnen Sie Ihre Füße 60 bis 70 cm, nehmen Sie ein Bein einen halben Schritt zurück, heben Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe und schwingen Sie Ihre Arme horizontal nach hinten. Drehen Sie sich siebenmal in Richtung Ihres langen Beins und viermal in Richtung Ihres kurzen Beins. Diese Bewegung kann Ihre Taille straffen und Ihren Körper anmutiger machen.

4) Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Wand, stellen Sie sich 30 cm entfernt hin, nehmen Sie ein Bein einen halben Schritt zurück, spreizen Sie die Fersen und richten Sie die Zehen nach innen. Legen Sie dann Ihre Hände an die Wand, strecken Sie Ihre Brust und beugen und strecken Sie Ihre Beine mit geschlossenen Knien, wobei Ihre Hüften nach hinten ragen. Wiederholen Sie dies 20 bis 50 Mal hintereinander. Diese Bewegung kann das Hüftgelenk rotieren lassen, das Problem ungleicher Beine beheben und die Beinlinie verschönern.

Ob ein Kind groß wird oder nicht, hängt stark von der Körpergröße der Eltern ab, denn genetische Faktoren spielen eine große Rolle. Allerdings können Nahrungsergänzungsmittel und körperliche Betätigung dazu beitragen, dass Kinder größer werden. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind größer wird, können Sie es die oben genannten Übungen machen lassen. Dabei müssen Sie auf die richtige Trainingsmenge achten, um übermäßiges Training zu vermeiden, das die Knochen des Kindes beeinträchtigen könnte.