Welches Yoga ist besser zum Abnehmen?

Abnehmen ist seit jeher ein Traum, den viele Menschen verfolgen. Menschen nutzen verschiedene Methoden, um abzunehmen, wie etwa Diäten, Medikamente, Injektionen, Sport und so weiter. Unter ihnen ist körperliche Betätigung die häufigste Methode zum Abnehmen, und unter den Übungen greifen die Leute üblicherweise nur auf Yoga zurück. Yoga kann uns nicht nur beim Abnehmen und bei der Neuformung unseres Körpers helfen, sondern auch unserem Körper und Geist große Zufriedenheit verschaffen. Als nächstes möchte ich Ihnen verschiedene Yoga-Methoden zur Gewichtsabnahme empfehlen.

Hatha Yoga

Als Yoga erstmals in Europa und den USA eingeführt wurde, wurden die meisten Stellungen grundsätzlich als Hatha Yoga klassifiziert. Streng genommen kann jede Stellung, die durch Bewegung der Körpermuskulatur erreicht wird, als Hatha Yoga bezeichnet werden.

Gewichtsverlusteffekt: Im Vergleich zu Asanas konzentriert sich Hatha Yoga mehr auf Entspannung und Atmung. Achten Sie beim Hatha Yoga auf die Koordination Ihres Körpers und passen Sie Ihre Haltung beim Atmen an. Die Bewegungen belasten den Körper nur sehr wenig, sodass es auch stressabbauend wirkt und einen guten positiven Effekt bei der Beseitigung von stressbedingter Fettleibigkeit hat! Aber wenn Sie ein Mädchen sind, das intensiven Sport mag, werden Sie sich vielleicht nicht zufrieden genug fühlen!

Bikram Yoga

Das Ausführen intensiver Yoga-Bewegungen in einer Umgebung mit hohen Temperaturen stellt eine gewisse Belastung für den Körper dar, was charakteristisch für Bikrom-Hot-Yoga ist. Während wir dieses Yoga machen, müssen wir uns konzentrieren und alle unnötigen Gedanken loswerden.

Gewichtsverlusteffekt: Bikrom Hot Yoga kann nicht nur die Körperkraft und Ausdauer effektiv verbessern, sondern auch Giftstoffe im Körper reinigen. Nachdem die Giftstoffe vollständig ausgeschieden sind, gibt es viele Vorteile, egal ob es um Gewichtsverlust oder Verschönerung der Haut geht!

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist der Vorgänger des Flow Yoga (Power Yoga). Es ist heute eine sehr beliebte und effektive Yogaart in der Gewichtsabnahmebranche.

Ashtanga Yoga besteht aus 6 aufeinanderfolgenden Serien und sein größtes Merkmal ist, dass es die Flow-Yoga-Gewohnheiten der Anpassung von Bewegungen und Atmung, die siegreiche Atemmethode und die beiden Rumpfübungen Perineum-Bandha und Bauchstraffung in Ihren Alltag integriert.

Gewichtsverlusteffekt: Ashtanga-Yoga belastet den Körper stark, daher ist auch der körperformende Effekt, den es mit sich bringt, ziemlich groß. Bei dieser Yoga-Übung können Konzentration, Ausdauer, Körperkraft, körperliche Stärke und Gleichgewichtssinn verbessert werden!

Tatsächlich gibt es viele Yoga-Arten und es ist für jeden schwierig, sie alle einzeln zu absolvieren. Wählen Sie einfach die Yoga-Art aus, die Ihren Vorlieben und Voraussetzungen entspricht. Obwohl Yoga Ihnen beim Abnehmen helfen kann, erfordert es auch Ihre Ausdauer. Wer Yoga zum ersten Mal macht, kann es unter der Anleitung eines professionellen Lehrers üben, was sehr effektiv ist.