Was ist falsch am Bergsteigen?

Bergsteigen ist eine weit verbreitete aerobe Übung. Viele Menschen tun es, um fit zu bleiben, manche tun es, um Zeit totzuschlagen, manche tun es nur als Hobby und manche tun es, um sich zu entspannen. Dies sind die Vorteile, die uns das Bergsteigen bringt. Natürlich gibt es noch mehr Vorteile des Bergsteigens, aber es sollte beachtet werden, dass Bergsteigen auch bestimmte Nachteile hat. Viele Menschen können die Nachteile nicht erkennen und sind anfällig für Verletzungen. Was sind also die Nachteile des Bergsteigens?

Beim Wandern können die Muskeln 10-mal mehr Sauerstoff aufnehmen als üblich, wodurch der Proteingehalt im Blut langsam steigt. Die Zunahme der Anzahl der Immunzellen kann effektiv dazu beitragen, schädliche Substanzen aus dem Körper auszuscheiden. Während es den Stoffwechsel anregt, kann es auch die Fettverbrennung beschleunigen. Daher hat Wandern auch den Effekt der Gewichtsabnahme. Bergsteigen ist eine Übung, die die Belastbarkeit der unteren Gliedmaßen aufrechterhält, die Gelenkfunktion verbessert, die Koordination von Muskeln und Bewegungsorganen aufrechterhält, den Mineralgehalt in den Knochen erhöht und Osteoporose und andere Symptome lindert. Regelmäßiges Bergsteigen ist vorteilhaft, um das Wachstum von Knochenzellen zu stimulieren. Daher bietet das Bergsteigen viele Vorteile.

Die Nachteile des Bergsteigens betreffen vor allem Menschen, die zum Bergsteigen nicht geeignet sind. Wenn Sie einen Berg besteigen, müssen Sie zunächst herausfinden, ob Sie zum Klettern geeignet sind. Es gibt viele Nachteile für Menschen, die nicht zum Klettern geeignet sind.

Für folgende Personen ist das Bergsteigen nicht geeignet: Personen mit chronischen Erkrankungen wie Bewegungsstörungen, Arthritis, Dermatomyositis, Rheuma usw.; Personen mit chronischen Erkrankungen der Atemwege wie Cor pulmonale oder chronischer Bronchitis; Personen mit chronischen Erkrankungen des Kreislaufsystems wie Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, insbesondere Personen mit chronischer Koronararterieninsuffizienz; chronischer Nephritis; Blutkrankheiten; Diabetes mit Komplikationen; Gicht; Lupus erythematodes und Leberzirrhose.

Achten Sie beim Wandern auf folgende Punkte: 1. Das Schuhwerk muss zum Fuß passen (Gummischuhe und Wanderschuhe sind vorzuziehen), es dürfen keine hohen Absätze getragen werden und die Kleidung sollte locker sitzen (Sport- und Freizeitkleidung ist vorzuziehen). 2. Bringen Sie etwas Wasser oder Getränke mit, falls es auf dem Berg kein Wasser gibt. 3. Um Gefahren zu vermeiden, sollten Sie bei schlechtem Wetter besser nicht wandern gehen. 4. Rennen Sie nicht den Berg hinunter, um Ärger zu vermeiden. 5. Lehnen Sie sich beim Bergsteigen nach vorne, aber halten Sie Ihre Taille und Ihren Rücken gerade, um ein Krümmen oder Beugen zu vermeiden.

Im Allgemeinen ist Bergsteigen für die meisten Menschen sehr vorteilhaft, und viele Menschen haben stark davon profitiert, sodass jeder häufiger im Freien wandern gehen kann, insbesondere diejenigen, die die Bedingungen und die Zeit haben und in der Nähe einige Berge haben. Sie können ein paar Freunde anrufen, um gemeinsam zu wandern, frische Luft zu atmen, die schöne Landschaft zu genießen und sich frei zu unterhalten. Eine solche Szene ist sehr erfreulich.