Welche Arten von Fitnessübungen gibt es?

Heutzutage treiben viele Freunde gerne Fitness. Fitness ermöglicht es den Menschen nicht nur, eine gute Figur zu machen, sondern hat auch große Vorteile für ihre körperliche Gesundheit. Nur wenn wir auf unsere Gesundheit achten und sie verstehen, können wir der Gesundheitsvorsorge Bedeutung beimessen. Sowohl zu viel als auch zu wenig Bewegung schädigen die körperliche Leistungsfähigkeit, daher sollten Sie in Maßen trainieren. Heutzutage sind verschiedene Fitnessübungen im Leben der Menschen angekommen. Heute stelle ich euch mehrere Fitnessübungen vor. Lasst uns weiterlesen.

Aerobic-Tanz

Aerobic-Tanz (AEROBICDANCE) kann einerseits mehr Kalorien verbrauchen, andererseits können viele Tanzbewegungen aerobic-ähnlich sein. Im Gegensatz zu Aerobic, das eher gymnastikähnlich ist, gibt es viele Stile und je nach den unterschiedlichen Merkmalen der Bewegungen und der Musik kann man es in AEROBICDANCE, HIP-HOP, FUNK, SALSA und andere Aerobic-Tänze unterteilen.

Geeignet für: Menschen mit tänzerischen Grundlagen, die ihr Temperament verbessern und eine elegante Körperform bewahren möchten.

Merkmale der Kickbox-Aerobic

Bei diesem Projekt handelt es sich um eine Aerobic-Form, die Musik, Tanz, Boxen und Kämpfen kombiniert. Der Unterschied zwischen Kampfsport und Boxen besteht darin, dass ersterer auf die Fitness abzielt, während letzterer auf den Sieg abzielt, verletzungsanfälliger ist und nicht für die breite Öffentlichkeit geeignet ist. Es ist eine Ergänzung zum Boxen oder Aerobic. Es verbessert das Selbstvertrauen, die Muskelkoordination sowie die notwendigen Fähigkeiten und die Flexibilität.

Für die breite Masse geeignet: Da es sich nicht um einen Wettkampfsport handelt, können die meisten Menschen (Männer, Frauen, Jung und Alt) teilnehmen.

Spinnen

Es ist eines der beliebtesten Aerobic-Fitnessprogramme in Europa und den Vereinigten Staaten. Manche Leute nennen diesen Sport „Tanzen auf dem Fahrrad“. Durch das Training drehen sich die Räder ständig und die Trainingsbelastung kann automatisch angepasst werden. Die Trainingsmenge kann groß oder klein sein. Es ist leicht zu erlernen, leicht zu praktizieren und dynamisch, sodass der Effekt der Fettreduzierung in Taille und Bauch, der Stärkung der unteren Gliedmaßen und der Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion erreicht wird. Es ist nicht für Menschen mit Gelenkerkrankungen und Menschen mit schlechter körperlicher Fitness geeignet.

Fitness ist natürlich eine Möglichkeit, Ihren Körper zu stärken! Oben sind die Fitnessübungen, die der Herausgeber als Beispiele angegeben hat. Befolgen Sie die Methoden des Herausgebers, um sicherzustellen, dass Sie einen gesunden Körper haben, Ihre Mahlzeiten genießen und gut schlafen. Durch Fitness verbessern Sie Ihr Immunsystem, verringern die Zahl Ihrer Erkrankungen und benötigen weniger Medikamente. Fitnessübungen sind einfach, leicht durchzuführen und vielseitig anwendbar, sodass Sie sie jederzeit machen können.