Welche Ballspiele machen Spaß?

Viele Menschen treiben beim Training gerne interessante Sportarten. Wenn sie sich nicht für Sport interessieren, macht es vielen Menschen keinen Spaß. Wenn sie Interesse haben, können sie Ballspiele wählen, um ihr Interesse zu steigern. Es gibt viele Arten von Ballsportarten. Ballspielen ist auch eine aerobe Aktivität. Es ist nicht nur interessant, sondern wirkt sich auch auf die Fitness aus. Dieses interessante Ballspiel kann die körperliche Fitness verbessern. Was sind also die interessanten Ballspiele?

Volleyball

In letzter Zeit scheint es ziemlich beliebt zu sein, dass Firmenteams Volleyballspiele organisieren. Es gibt keine Geschlechtsbeschränkungen und kann sowohl von Männern als auch von Frauen gespielt werden. Es ist sehr hilfreich, den Teamgeist zu stärken und die Beziehung zwischen Teammitgliedern zu verbessern. Volleyball hat seinen Ursprung in den USA und erfreut sich mittlerweile weltweit großer Beliebtheit. Es ist ein Ballsport, bei dem beide Hände zum Einsatz kommen, um Angriff und Verteidigung durch Aufschlag, Ballauflegen, Passen, Schmettern und Blocken zu organisieren. Das Spielfeld ist nicht groß und jede Mannschaft muss aus 6 Spielern bestehen. Auf dem Platz herumrollen, den Körper freien Lauf lassen, ein Ballspiel spielen, bis man am ganzen Körper schwitzt, das macht wirklich Spaß.

Kalorienverbrauch: 319 Kalorien/Stunde, das entspricht den Kalorien, die Sie in einer Schüssel normaler Nudeln zu sich nehmen.

Sportlicher Effekt: Volleyball trainiert besonders effektiv die Arm- und Bauchmuskulatur. Zudem trägt es zur Verbesserung der Beweglichkeit bei.

Badminton

Dies ist ein beliebter Sport. Er wird von zwei oder vier Personen gespielt. Die Anforderungen an den Veranstaltungsort sind nicht hoch. Die Schläger sind sehr günstig und die Fähigkeiten sind leicht zu erlernen. Früher haben viele Leute auf dem offenen Platz im Hof ​​gespielt, aber in letzter Zeit ist der Wind so stark, dass es nicht mehr möglich ist, im Freien zu spielen, und es wäre für Passanten unangenehm, deshalb ist es am besten, einen Platz in der Turnhalle zu reservieren. Bei einem Einzelspiel muss eine Person auf ihre eigene Position achten, was ein hohes Maß an körperlicher Flexibilität erfordert. Man muss nicht nur gut im Kontern sein, sondern auch gut beobachten können.

Kalorienverbrauch: 418 Kalorien/Stunde, entspricht einer Schüssel Nudeln mit Rindfleisch.

Sportlicher Effekt: Um gut Badminton zu spielen, ist eine hohe Beinkraft erforderlich. Bringen Sie Ihre Beine in eine halb gebeugte Position, spannen Sie Bauch und Gesäß an und seien Sie jederzeit reaktionsbereit. Wenn Ihre Arme den Schläger schwingen, bewegen Sie gleichzeitig den Brachioradialis, den Trizeps, den Bizeps, die Trapezmuskeln der Schultern und des Rückens sowie die Rückenstreckermuskeln des Rückens.

Wenn Sie gerne Ballspiele spielen, können Sie diese Sportarten ausprobieren, um sich in allen Aspekten weiterzuentwickeln. Lustige Sportarten können uns helfen, unsere Interessen zu steigern und das Phänomen übermäßigen psychischen Drucks zu verbessern. Solche Sportarten sind besonders bei vielen Angestellten beliebt. Viele Angestellte fühlen sich bei der Arbeit sehr unter Druck. Wenn sie diese lustigen Spiele nicht rechtzeitig zum Stressabbau nutzen, leiden sie wahrscheinlich an psychischen Störungen.