Was ist besser: Joggen am Morgen oder Joggen am Abend?

Ich bin der Meinung, dass jeder mit dem Laufen vertraut sein sollte und dass viele Menschen dieser Sportart treu bleiben. Doch obwohl viele von uns laufen, stellen uns immer noch viele Leute verschiedene Fragen zum Laufen, zum Beispiel: Ist es besser, morgens oder abends zu laufen? Warum? Experten sind der Meinung, dass für die meisten von uns das Laufen nachts besser ist als das Laufen am Morgen, aber das ist nicht absolut richtig.

Ich hoffe, dass jeder anhand dieser beiden Schlüsselpunkte analysieren kann, ob Nachtlaufen für Sie besser ist oder nicht.

1. Beobachten Sie Ihren eigenen Zustand, ist er morgens gut oder abends gut?

Wenn wir beim Laufen einen besseren Trainingseffekt erzielen möchten, ist es für uns am besten, vor dem Laufen in einer guten geistigen und körperlichen Verfassung zu sein.

Das heißt: Wenn wir beim Aufwachen am Morgen spüren, dass unsere geistige und körperliche Verfassung besser ist als am Abend, dann können wir morgens laufen gehen.

Wenn unsere Kondition nachts aber besser ist als morgens, dann ist es für uns das Beste, nachts zu laufen.

Zweitens die Vor- und Nachteile des Laufens am Morgen und des Laufens am Abend

Generell wissen wir alle, dass es besser ist, draußen morgens zu laufen.

Denn morgens ist die Luft draußen besser als nachts, das heißt, die Luft am Morgen ist frischer und die Luft nachts kann vergleichsweise trüber sein.

Dies bedeutet, dass wir beim morgendlichen Laufen mehr frische Luft atmen können, dieser Vorteil abends jedoch nicht besteht.

Das morgendliche Joggen hat jedoch für viele von uns auch viele Nachteile. Erstens können Sie morgens möglicherweise nicht aufstehen. Zweitens fühlen Sie sich nach dem morgendlichen Joggen möglicherweise den ganzen Tag schläfrig.

Nachtläufe haben diese Nachteile nicht. Was wir wissen müssen, ist, dass es uns sehr hilft, nach dem nächtlichen Laufen etwa eine halbe Stunde auszuruhen und dann zu duschen, um abends einschlafen zu können.

Abschließend lässt sich sagen, dass sowohl das Joggen am Morgen als auch das Joggen am Abend jeweils ihre eigenen Vorteile haben. Es gibt keinen absolut besseren der beiden. Wir sollten je nach unserer eigenen Verfassung und den unterschiedlichen Auswirkungen, die das Joggen am Morgen und das Joggen am Abend auf uns haben, entscheiden, ob wir am Abend oder am Morgen laufen.