Die Vorteile des Gesundheitstanzes für ältere Menschen

Wenn sich ältere Menschen nicht gerne bewegen, verschlechtert sich ihre Gesundheit auf lange Sicht immer mehr. Sie trauen sich jedoch nicht, sich für eine leichte Übung zu entscheiden, denn wenn sie sich für eine ungeeignete Übung entscheiden, schadet ihnen dies. Der Tanz, den sie zur Gesundheitsvorsorge wählen, erfordert ebenfalls besondere Aufmerksamkeit. Wenn der Gesundheitstanz nicht gut gemacht ist oder zu anstrengend ist, ist er für ältere Menschen nicht geeignet. Der Gesundheitstanz, den sie machen, muss weniger intensiv sein. Welche Vorteile hat der Gesundheitstanz also für ältere Menschen?

Stärkt die Knochen und verringert das Risiko einer Osteoporose. Regelmäßiges Tanzen fördert die symmetrische und harmonische Entwicklung von Muskeln, Knochen und Gelenken und trägt zur Bildung einer korrekten Haltung und eines schönen Körpers bei. Das Gleichgewicht beim Tanzen zu halten ist sehr wichtig. Um das Körpergleichgewicht zu erreichen, müssen ältere Menschen

Die Beinmuskulatur, die Beckenbodenmuskulatur und die Rückenmarksmuskulatur müssen angespannt werden, um den Körper gerade zu halten, das Körpergleichgewicht und die Reaktionsfunktion aufrechtzuerhalten und zu fördern und dadurch Osteoporose, Arthritis, Muskelschwund und anderen Alterskrankheiten wirksam vorzubeugen und den Prozess der Körperdegeneration zu verzögern.

Stärkt die Herz-Lungen-Funktion und fördert die Durchblutung. Regelmäßige Tanzübungen können die Herzfunktion verbessern, die Durchblutung und die Luftzufuhr fördern. Tanzen kann die Durchblutung der Organe verbessern und die Haut rosiger machen.

Tanzen kann die Funktion der Atemwege verbessern, die Atmung vertiefen und mehr Sauerstoff einatmen und mehr Kohlendioxid ausstoßen; Tanzen kann die Funktion des Verdauungssystems verbessern, die Verdauung, Aufnahme und Ausscheidung von Nahrung fördern; Tanzen kann die Sensibilität der Sinne und die Anpassungsfähigkeit an Kälte und Hitze verbessern. Tanzen ist auch ein gutes Ausdauertraining. Denn Tanzen kann den Puls auf über das 130-fache steigern. Ungeübte Menschen werden nach einem Walzertanz sogar außer Atem geraten oder schwitzen.

Erhöhen Sie die Flexibilität und Weichheit der Gelenke und verringern Sie das Verletzungsrisiko. Tanzen kann die Gelenke und Muskelgruppen der unteren Gliedmaßen dazu bringen, sich regelmäßig und rhythmisch zu bewegen, was sich hervorragend auf die Verbesserung der Vitalität auswirkt. Tanzen kann die Koordination, Reaktionsfähigkeit und Sensibilität verbessern und die Rate von Unfallverletzungen verringern.

Reduzieren Sie das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, Bluthochdruck, Diabetes und Darmkrebs. Es ist hilfreich bei der Vorbeugung und Behandlung von koronarer Herzkrankheit, primärer Hypertonie, Osteoarthritis, Fettleibigkeit, Verstopfung usw.

Dies sind die Vorteile des Fitnesstanzens für ältere Menschen. Diese Vorteile sind für ältere Menschen wirksamer als die Einnahme von Medikamenten. Daher ist diese Art des Tanzens sehr gut für ältere Menschen geeignet. Wenn der Körper älterer Menschen allmählich altert, können einige Gesundheitsübungen den Alterungsgrad des Körpers verbessern. Gleichzeitig kann dadurch auch die körperliche Fitness älterer Menschen verbessert werden. Wenn eine Periarthritis der Schulter oder eine zervikale Spondylose vorliegt, können diese Gesundheitstänze ebenfalls eine Verbesserung bewirken.