Wann ist der richtige Zeitpunkt für Sport?

Viele Freunde machen im Leben Fitness, aber viele wissen nicht viel über die Zeit für Fitness und wissen nicht, welcher Zeitraum für Fitness am besten ist. Um den besten Trainingseffekt zu erzielen, können wir mehr über diesen Aspekt im Leben lernen, damit das Training effektiver wird. Wann ist also die angemessene Zeit für Fitness?

Obwohl es für schnelles Gehen keine strenge Zeitbegrenzung gibt, können Sie nicht jederzeit gehen. Sie müssen ein wissenschaftliches und gesundes Zeitkonzept haben. Sport und Gesundheitsvorsorge erfordern angemessenen Zeitaufwand und wissenschaftliche Übungen!

9:00–11:00 Uhr. In dieser Zeit geht die Sonne auf und die Photosynthese der Pflanzen ist in vollem Gange. Grüne Pflanzen liefern kontinuierlich frischen Sauerstoff nach außen, die Yang-Energie steigt, die Vögel singen und die Blumen blühen und die Sicht ist klar. Nach einem reichhaltigen Frühstück und dem Auffüllen einer angemessenen Menge Wasser arbeiten die inneren Organe des menschlichen Körpers wieder normal, was es den Menschen ermöglicht, zügig im Freien spazieren zu gehen. Sun Simiao, ein berühmter Arzt der Tang-Dynastie, glaubte, es sei nicht überraschend, dass ein Unsterblicher morgens tausend Schritte ginge und unsterbliche Knochen bekäme, die hundert Jahre überdauern würden. Der berühmte Wissenschaftler Einstein beispielsweise ist ein Vorreiter auf dem Gebiet der Wissenschaft. Um neues Wissen zu erforschen, musste er mehr als 16 Stunden am Tag im Labor arbeiten. Um schnelles Denken und ausreichende körperliche Stärke sicherzustellen, legte er sich einen Fitnessplan für schnelles Gehen fest, bei dem er von 10:00 bis 11:00 Uhr ohne Unterbrechung schnell ging. Gerade durch dieses Fitnessprogramm verfügt er über ausreichend körperliche und geistige Kraft, um wissenschaftliche Forschung zu betreiben.

15:00–21:00 Uhr. Ein reichhaltiges Mittagessen versorgt den menschlichen Körper mit ausreichend Nährstoffen und Kalorien, insbesondere nach einer halbstündigen Mittagspause beginnt der menschliche Geist wieder munter zu werden.

Nach Ansicht der traditionellen chinesischen Medizin ist die Zeit zwischen 15:00 und 21:00 Uhr die Zeit, in der die Yang-Energie im menschlichen Körper am stärksten vorhanden ist, die Körperfunktionen auf ihrem Maximum arbeiten, die Gehirnzellen am aktivsten sind, die Reaktionen scharf und das Denken rege sind und der Sauerstoffgehalt in der Atmosphäre relativ hoch ist. Dies macht diese Zeit zur geeignetsten für einen flotten Spaziergang und für körperliche Betätigung. Der berühmte Reisende und Entdecker Xu Xiake beispielsweise war ein wahrer Experte für schnelles Gehen. Er ging Tausende von Kilometern, las Tausende von Büchern und schrieb Tausende von Wörtern, ohne müde zu werden. Er schrieb das unsterbliche „Xu Xiakes Reisen“, das den Menschen tiefe Inspiration gab. Die Leute untersuchten die Eigenschaften von Xu Xiakes schnellem Gehen und entdeckten ein Geheimnis. Obwohl Xu Xiake sein ganzes Leben lang schnell in Bergen, Flüssen und Bächen ging, ging er nicht blind und auch nicht 24 Stunden am Stück. Stattdessen achtete er sehr auf sein Zeitmanagement und plante seine Zeit für das schnelle Gehen jeden Tag nach 15 Uhr, um ausreichende körperliche Kraft und die Wirkung des schnellen Gehens sicherzustellen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt für Sport? Dieses Problem wurde oben angesprochen, daher muss jeder wissen, wie er seine Zeit beim Training einteilen soll. Man kann nicht einfach trainieren, wann immer man Zeit hat. Man muss den Einfluss verschiedener Faktoren berücksichtigen, damit man beim Fitnesstraining die besten Ergebnisse erzielen kann. Ich hoffe, dies kann jedem helfen.