Welche Yoga-Methoden gibt es für schlankere Beine und einen schönen Po?

Es liegt in der Natur der Frau, Schönheit zu lieben, aber es wäre schlecht, wenn Fettleibigkeit ihre Schönheit beeinträchtigt. Daher sind viele Mädchen entschlossen, Gewicht zu verlieren. Abnehmen bedeutet jedoch nicht, dass Sie alle gewünschten Ergebnisse erzielen können. Manchmal werden Sie immer dicker, manche verlieren nicht so an Gewicht, wie sie sollten, und manche nehmen ab, anstatt abzunehmen. Ein schöner Hintern ist ein Symbol für die Sexualität einer Frau, und lange und schlanke Beine sind der Traum, nach dem sich Frauen sehnen. Wie können Sie das erreichen, was Sie wollen? Hier stelle ich Ihnen Yoga für einen schönen Hintern und schlanke Beine vor.

Erster Schritt:

Setzen Sie sich aufrecht auf den Boden, schauen Sie nach vorne, ziehen Sie die Knie zusammen und umfassen Sie Ihre Knie mit den Händen. Halten Sie die Position für 10 Sekunden.

Schritt 2:

Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht, beginnen Sie, Ihre linke Wade in Richtung Ihres Körpers zu beugen, bringen Sie die Sohle Ihres linken Fußes nahe an die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels, halten Sie Ihr rechtes Bein gebeugt, bewegen Sie es nach hinten, mit der rechten Wade vor Ihrem linken Knie, legen Sie Ihre Hände um Ihr rechtes Knie und halten Sie die Position für 10 Sekunden.

Schritt 3:

Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Hüfte nach links neigen und die linke Wade so nah wie möglich an die Innenseite des rechten Oberschenkels bringen. Heben Sie Ihren rechten Fuß vorsichtig an und platzieren Sie ihn auf der Außenseite Ihres linken Oberschenkels. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang.

Schritt 4:

Drehen Sie Ihren Körper leicht nach rechts, stützen Sie Ihren Körper mit der rechten Hand hinter der Hüfte ab, bewegen Sie Ihren rechten Fuß leicht in Richtung Ihres linken Knies, legen Sie Ihre linke Hand natürlich auf Ihr rechtes Knie, schauen Sie nach vorne und halten Sie die Position 10 Sekunden lang.

Schritt 5:

Atme langsam aus, drehe Kopf und Oberkörper möglichst weit nach rechts und hinten, strecke die linke Hand nach vorne und die rechte Hand hinter die Hüfte, atmen Sie natürlich und halten Sie die Bewegung 10 Sekunden lang.

Schritt 6:

Atmen Sie langsam ein und kehren Sie langsam zur ersten Bewegung zurück. Legen Sie Ihre Hände wieder in die vorherige Position auf Ihren Knien. Nachdem Sie eine Weile ausgeruht haben, wiederholen Sie die Bewegung erneut.

Schritt 7:

Stehen Sie gerade, ohne den Rücken zu beugen, halten Sie die Füße zusammen, lassen Sie die Hände locker an beiden Seiten des Körpers hängen, atmen Sie natürlich und halten Sie die Position 10 Sekunden lang.

Schritt 8:

Atmen Sie tief ein, strecken Sie die linke Hand nach oben und heben Sie sie über den Kopf, beugen Sie das rechte Bein am Knie, umfassen Sie mit der rechten Hand den Spann des rechten Fußes, lehnen Sie den Körper leicht nach hinten und drücken Sie die Brust nach vorne. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang.

Schritt 9:

Nachdem Sie in einer ausgeglichenen Position stehen, beugen Sie den Oberkörper langsam nach vorne. Strecken Sie die linke Hand horizontal nach vorne aus, sodass sie mit dem Körper eine gerade Linie bildet. Greifen Sie mit der rechten Hand den Spann des rechten Fußes und bewegen Sie ihn nach oben, während sich der Oberkörper beugt. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang, kehren Sie in die Standposition zurück und fahren Sie auf der anderen Seite fort.

Oben werden die Yoga-Übungen für einen schönen Po und schlanke Beine vorgestellt. Ich glaube, jeder hat bereits verstanden, dass Abnehmen ein wichtiges Ereignis im Leben ist. Eine gute Figur ermöglicht es Ihnen nicht nur, schöne Kleidung zu tragen, sondern gibt Ihnen auch mehr Selbstvertrauen. Wenn Sie also eine stolze Figur haben möchten, sollten Sie schnell handeln. Machen Sie mit, eine stolze Figur ist kein Traum.