Die erstaunlichen Effekte langfristiger Yoga-Praxis

Ich glaube, dass viele Menschen Yoga durch Prominente aus der Unterhaltungsindustrie kennen. Viele weibliche Prominente laden Bilder von sich beim Yoga-Praktizieren in soziale Software hoch. Durch langjährige Yoga-Praxis sind ihre Körperflexibilität, Beweglichkeit und ihr geistiger Zustand denen ihrer Kollegen weit überlegen. Für Yoga-Einsteiger sollte die Intensität und Schwierigkeit der Übungen allerdings nach den eigenen Voraussetzungen bestimmt werden. Dieser Artikel stellt die erstaunlichen Wirkungen und Prinzipien des Yoga vor. Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

Seine erstaunlichen Wirkungen und Prinzipien

Weil es direkt auf die Chakren des Menschen wirkt.

Die sieben Energiezentren im Zentralkanal des menschlichen Körpers sind eng mit den sieben endokrinen Drüsen verbunden. Die von diesen Drüsen produzierten Hormone können die Funktionsweise aller Körperfunktionen regulieren.

Der größte Nutzen von Heart Joy Yoga besteht darin, dass es die sieben Energiezentren des Körpers ins Gleichgewicht bringt, Ungleichgewichte bei der Hormonausschüttung verhindert und den Zellen ihre jugendliche Vitalität zurückgibt. Diese fünf einfachen Asanas können die Chakra-Energie ausgleichen, das endokrine System verbessern und in kurzer Zeit die aktive Funktion beeinträchtigter physiologischer Funktionen wiederherstellen. Reinigt und gleicht die Chakren schnell aus, sodass blockierte Energie frei fließen kann und beeinträchtigte physiologische Funktionen wiederbelebt werden. Es ist also Anti-Aging.

Jeder von uns hat sieben Energiezentren in seinem Körper, die sich von der Leiste bis zur Oberseite des Kopfes befinden. Sie werden "Chakren" genannt, was wörtlich "rotierende Räder" bedeutet.

Im Körper eines gesunden Menschen rotieren oder arbeiten alle sieben Chakren mit hoher Geschwindigkeit. Sie arbeiten harmonisch zusammen und bringen Lebensenergie über die Leistengegend bis zum Kopfbereich in den gesamten Körper. Wenn die Funktion eines oder mehrerer Chakren blockiert ist, sich verlangsamt oder sogar ganz aufhört, kann die Lebensenergie nicht normal zirkulieren. Die Folge sind Erkrankungen und Alterung.

Unabhängig davon, ob sich das Rad zu schnell oder zu langsam dreht, kann es zu gesundheitlichen Problemen kommen. Der schnellste Weg, Jugend, Gesundheit und Vitalität wiederzuerlangen, besteht darin, die normale Funktion dieser Energiezentren wiederherzustellen. Das Geheimnis der fünf Körperhaltungen besteht darin, diese Räder mit gleichmäßiger und harmonischer Geschwindigkeit laufen zu lassen.

2. Hinweise zur Praxis

1. Vorsichtsmaßnahmen

1. Üben Sie der Reihe nach

Üben Sie während der ersten Übungswoche jede der fünf Asanas dreimal täglich. Üben Sie in den nächsten neun Wochen jede Pose jede Woche noch zweimal. Am Ende der neunten Woche können Sie jede Pose 21 Mal üben. Wenn Sie die Anzahl der Übungen schrittweise steigern möchten, ist das auch in Ordnung.

Am besten üben Sie es morgens, damit Sie den ganzen Tag über davon profitieren können.

Sie können diese Übung morgens und abends durchführen, wenn Sie möchten, aber insgesamt 21 Wiederholungen sind ausreichend.

2. 21 Mal am Tag ist genug, nicht mehr

Auch wenn Du körperlich sehr fit bist und zu mehr Wiederholungen fähig bist, reicht die angegebene Wiederholungszahl aus und es besteht kein Grund diese zu erhöhen.

Wenn du den Schwierigkeitsgrad erhöhen möchtest, kannst du die Übungen beschleunigen oder einige andere Übungsformen bzw. Übungen in deinen Zeitplan einbauen.

Die Hauptwirkung der fünf Stellungen besteht darin, die Funktion der Energiezentren im Körper zu beschleunigen und ihre Funktion durch körperliche Bewegungsübungen zu koordinieren.

3. Übe jeden Tag

Es ist in Ordnung, ab und zu einen Übungstag auszulassen, aber machen Sie es nicht zur Gewohnheit, ihn von Zeit zu Zeit auszulassen. Andernfalls können Sie die Auswirkungen der fünf Körperhaltungen auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit nicht erleben.

Es wird in Ihrem Leben zwangsläufig Tage geben, an denen Sie nicht alle Übungen machen können. Wenn Sie krank, beschäftigt oder gestresst sind, lassen Sie die Übungen lieber nur dreimal aus, anstatt sie auszulassen. Das dauert nur zwei Minuten und ist viel besser, als es gar nicht zu machen.

4. Tipps zur Wiederaufnahme des Trainings nach einer Pause

Wenn Sie mehr als einen Tag auslassen, üben Sie beim erneuten Start eine Woche lang mit weniger Wiederholungen und kehren Sie dann langsam zum normalen Training zurück. Machen Sie nie sofort mehr Wiederholungen. Egal, ob Sie eine Pause in Ihrer Praxis machen oder gerade erst anfangen: Wichtig ist, die Dinge Schritt für Schritt anzugehen! Steigern Sie die Anwendung langsam auf 21 Mal täglich.