Um Prostatakrebs vorzubeugen, sollten Männer diese beiden Sportarten wählen

Prostatakrebs kann geheilt werden, wenn er frühzeitig erkannt wird. Daher sind Früherkennung und frühzeitige Behandlung der Schlüssel zur Heilung von Prostatakrebs. Männliche Freunde sollten sich regelmäßige Prostatauntersuchungen zur Gewohnheit machen, um Prostataerkrankungen rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln. Wie können wir Prostatakrebs in unserem täglichen Leben vorbeugen?

Schnelles Gehen + Schwimmen kann Prostatakrebs vorbeugen

Durch zügiges Gehen für mindestens drei Stunden pro Woche lässt sich die Ausbreitung von Prostatakrebs verzögern oder sogar verhindern. Nur zügiges Gehen kann diesen Effekt erzielen. Die Studie ergab, dass sich die Krankheit bei Prostatakrebspatienten, die mindestens drei Stunden pro Woche zügig gingen, um 57 Prozent weniger schnell ausbreitete als bei denen, die langsamer gingen und weniger Sport trieben.

Experten empfehlen Männern, täglich 30 Minuten zu schwimmen, da Schwimmen die Widerstandskraft gegen Krankheiten stärkt, die lokale Blut- und Lymphzirkulation in der Prostata fördert, die Sekretion von Prostataflüssigkeit erhöht, Prostataentzündungen lindern und das Risiko für die Entstehung von fortgeschrittenem Prostatakrebs deutlich senken kann. Bei Männern, die relativ intensive Sportarten wie Radfahren oder Gymnastik betreiben, ist das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, um 30 % höher. Dies liegt daran, dass anstrengende körperliche Betätigung zu einer Verstopfung und einem Ödem der Prostata führen kann, was wiederum Prostataerkrankungen auslösen kann.

Um Prostatakrebs vorzubeugen, sollte die Trainingsintensität moderat sein

Um Prostatakrebs durch körperliche Betätigung vorzubeugen, sollten Umfang und Intensität der Übungen moderat sein. Die Wahl der Trainingsintensität sollte Ihren Gewohnheiten und Ihrem Alter angepasst sein und nicht zu intensiv sein. Darüber hinaus kann Fahrradfahren eine Prostatitis verursachen. Die Hauptursache ist eine falsche Fahrhaltung. Zu langes Fahren oder Fahren auf holprigen Straßen mit einem falsch eingestellten Sattel und einer falschen Körperhaltung kann leichter zu einer Reizung des Damms führen und zu Stauungen, Schwellungen und Schäden an der Prostata führen. Deshalb ist es am besten, zusätzlich zur richtigen Körperhaltung täglich etwa eine halbe Stunde Sport zu treiben.

Deshalb sollten sich auch männliche Freunde neben ihrer anstrengenden Arbeit Zeit für Sport nehmen. 30 Minuten bis 1 Stunde pro Tag können dafür sorgen, dass alle Körperindikatoren normal sind. Es kann die Immunfunktion regulieren und Prostataerkrankungen und sogar Prostatakrebs vorbeugen.