Warum juckt mein Körper, wenn ich laufe?

Manche Menschen leiden nach dem Laufen unter ungewöhnlichen Beschwerden. Sie trainieren nicht nur nicht, sondern ihre Haut wird auch gereizt, sodass es juckt. Wenn sie sich mit den Händen kratzen, wird ihr Körper besonders rot. Dies ist im Wesentlichen darauf zurückzuführen, dass sie lange Zeit nicht trainiert haben. Lassen Sie uns nun verstehen, warum unser Körper nach dem Laufen juckt.

1. Sie haben lange nicht trainiert und gerade mit dem Laufen begonnen. Ihre Beinmuskeln müssen Ihnen die Kraft zum Laufen geben, und die Muskeln produzieren Wärme. Aber wenn die Muskeln angespannt sind und die Haut reizen, kann es zu einem Juckreiz kommen, als würden Ameisen darauf herumkrabbeln.

2. Sie bereiten sich nicht ausreichend auf das Laufen vor und sobald Sie loslegen, ist die Geschwindigkeit relativ hoch. Die Oberschenkelmuskulatur muss sich in sehr kurzer Zeit an Ihre Trainingsintensität anpassen, was zu Beschwerden in den Beinen führt.

Lösung:

1. Treffen Sie vor dem Laufen ausreichende Vorbereitungen und steigern Sie die Geschwindigkeit nach dem Start allmählich.

2. Machen Sie weiter. Sobald sich Ihr Körper allmählich daran gewöhnt hat, werden das Hitzegefühl, der Juckreiz und das Kribbeln in den Beinen verschwinden.

Achten Sie auf Ihre Ernährung und vermeiden Sie Auslöser. Das Auftreten einer Urtikaria steht in engem Zusammenhang mit der Ernährung, wobei bestimmte Nahrungsmittel Auslöser sein können. Beispielsweise können Fisch, Garnelen und Meeresfrüchte, Konserven, eingelegte Lebensmittel, Getränke mit künstlichen Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Hefe und anderen künstlichen Zusatzstoffen Urtikaria auslösen. Darüber hinaus beeinträchtigen reizende Nahrungsmittel wie zu saure oder scharfe Speisen die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts, sodass Speisereste zu lange im Darm verbleiben und Peptone und Polypeptide entstehen, was das Risiko einer Allergie beim Menschen erhöht.

Achten Sie auf Hygiene und vermeiden Sie störende Reize. Menschen mit einer Urtikaria-Vorgeschichte sollten auf Sauberkeit und Hygiene in Innenräumen und Außenbereichen achten und weniger Haustiere wie Katzen und Hunde zu Hause halten. Vermeiden Sie das Einatmen von Pollen, Staub usw. Wind, Kälte, Hitze, Nässe, Trockenheit, Feuer, Insekten und Gifte sollten Sie zeitweise meiden. Passen Sie Ihre Lebensmuster an Veränderungen in der äußeren Umgebung an. Alkohol, Hitze, emotionale Erregung, Anstrengung usw. verstärken die Erweiterung der Blutgefäße in der Haut und können so eine Urtikaria auslösen oder verschlimmern. Gummihandschuhe, Haarfärbemittel, parfümierte Seifen und Reinigungsmittel, Kleidung aus Chemiefasern und Wolle usw. können bei Menschen mit Allergien oder Urtikaria zu unerwünschten Reizungen führen und sollten daher vermieden werden. Menschen, die an Kälteurtikaria leiden, sollten nicht an den Strand gehen oder kalte Bäder nehmen und sich im Winter warm halten. Patienten mit cholestatischer Urtikaria sollten ihren Körper kühl halten und Schwitzen vermeiden. Entsprechenden Untersuchungen zufolge ist die IgE-Positivität in Blut- und Hauttests bei Rauchern deutlich höher als bei Nichtrauchern, und auch die durch Passivrauchen hervorgerufenen allergischen Reaktionen, etwa bei ihren Kindern, sind vergleichsweise hoch. Deshalb sollten Menschen mit Urtikaria mit dem Rauchen aufhören.

Der obige Artikel erklärt uns im Detail, warum unser Körper beim Laufen juckt. Das liegt daran, dass unsere Muskeln durch die Entspannung plötzlich stark angespannt werden, was die Oberfläche unserer Haut reizt und besonders jucken lässt. Daher ist es am besten, einige entsprechende Vorbereitungen zu treffen.