Welcher Zusammenhang besteht zwischen aerobem Training und Gesundheit?

Wie wir alle wissen, ist Bewegung gut für den Körper und eine Möglichkeit, gesund zu bleiben. Immer mehr Menschen treiben Sport. Sport kann nicht nur im Fitnessstudio betrieben werden, sondern es gibt auch viele Sportarten, die im Freien oder in Innenräumen ausgeübt werden können. Es stehen zahlreiche Artikel zur Auswahl. Auch Aerobic-Übungen sind eine Art von Übungen. Was sind also die Vorteile von Aerobic-Übungen? Hier stellen wir den Zusammenhang zwischen Aerobic-Übungen und Gesundheit vor.

1. Fröhliche Stimmung

Durch richtiges Training kann ein Hormon ausgeschüttet werden, das Sie fröhlich und glücklich macht. Aus Erfahrung wissen wir, dass Spinning dieses Hormon produzieren kann.

2. Überwinden Sie Herzkrankheiten

Radfahren ist eines der besten Mittel, um Herzprobleme zu überwinden. Mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung stirbt an Herzkrankheiten. Radfahren komprimiert nicht nur den Blutfluss durch Beinbewegungen und zieht Energie von den Blutgefäßenden zurück zum Herzen, sondern stärkt gleichzeitig auch das mikrovaskuläre Gewebe. Dies wird als „Kollateralkreislauf“ bezeichnet. Durch die Stärkung Ihrer Blutgefäße können Sie sich vor den Gefahren des Alterns schützen und für immer jung bleiben.

3. Bluthochdruck vorbeugen

Auch Bluthochdruck kann durch Radfahren vorgebeugt werden, manchmal sogar wirksamer als Medikamente. Es kann auch Fettleibigkeit und Gefäßsklerose vorbeugen und die Knochen stärken.

4. Effektiver Gewichtsverlust

Radfahren ist ein Mittel zum Abnehmen. Laut Statistik kann eine Person mit einem Gewicht von 75 kg ein halbes Kilogramm Gewicht verlieren, wenn sie 117 Kilometer mit einer Geschwindigkeit von 15,3 Kilometern pro Stunde fährt, aber sie muss jeden Tag durchhalten.

5. Bringen Sie Ihren Körper in Form

Radfahren kann Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern Ihren Körper auch formschöner und attraktiver machen. Menschen, die durch Sport abnehmen oder während einer Diät Sport treiben, haben eine bessere und attraktivere Figur als diejenigen, die sich ausschließlich auf eine Diät verlassen, um abzunehmen. Starke Muskeln durch Training und schlanke Knöchel durch Radfahren sehen immer viel besser aus als Diäten, die einen ausgezehrt und mit hervortretenden Adern zurücklassen!

6. Effektives Aerobic-Training

Radfahren ist ein Sport, der viel Sauerstoff benötigt. Einmal hat ein älterer Mann in 6 Tagen eine 460 Kilometer lange Radtour bewältigt. „Ältere Menschen sollten mindestens dreimal pro Woche Sport treiben, um ihr Herz zu stärken und seine normale Funktion wiederherzustellen“, sagte er. „Man sollte das Herz kräftig schlagen lassen, aber nicht zu lange. Auf diese Weise kann es sich an Notsituationen anpassen, wie zum Beispiel beim Einparken in ein Auto oder beim Widerstand gegen Schwierigkeiten.“

Der Artikel stellt einige Vorteile regelmäßiger aerober Übungen vor, die nicht nur den Körper gesund halten, sondern auch die Immunität und Widerstandskraft des Körpers stärken und wirksam einer Infektion mit einigen häufigen Krankheiten wie Grippe, Erkältungen usw. vorbeugen. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen nicht nur dabei helfen, Ihre Figur zu halten, sondern auch Ihr Temperament und Ihren Charme zu verbessern. Hilft bei der Fettreduzierung.