Welche Übungen kann ich machen, um schlaffe Brüste zu vergrößern?

Hängende und nach außen gerichtete Brüste sind eine der Brustdeformationen, die viele Freundinnen im Leben erleben. Selbst wenn Sie gezielte Bruststraffungs-BHs tragen, ist es sehr schwierig, die deformierte Brustform zu korrigieren. Wenn die Brustform nicht gut ist, wird sie nicht gut aussehen, egal, welchen BH Sie tragen. Tatsächlich können einige Übungen im Leben verbessert werden. Wie kann man also gegen Hängen und nach außen gerichtete Brüste trainieren? Frauenbrüste sind nicht unbedingt schön, wenn sie groß sind. Wichtiger ist, dass die Brüste voller und symmetrischer aussehen. Viele Freunde haben jedoch eine Brusterweiterung erlebt.

Die Hauptgründe für eine Vergrößerung der Brüste nach außen sind bei den meisten Menschen: 1. Nach der Geburt; 2. Das Streben nach schnellem Gewichtsverlust, was zu unzureichender Ernährung führt; 3. Mit zunehmendem Alter; 4. Schlechte Entwicklung während der Pubertät, die Brüste entwickeln sich fast nach außen, was zu einer Vergrößerung nach außen führt.

Viele Freundinnen mit solchen Brustbeschwerden suchen überall nach den besten Methoden zur Brustvergrößerung und entscheiden sich beispielsweise für eine Brustvergrößerungsoperation, um einen aufrechteren Effekt zu erzielen. Hier zeigt Ihnen Tingnv.com einige tägliche Übungen zur Stärkung Ihrer Brüste und zur Vermeidung einer nach außen gerichteten Brustvergrößerung.

1. Übung zur Brusterweiterung:

Machen Sie im Alltag mehr Übungen zur Brusterweiterung und Dehnung. Dadurch können Sie das Muskelgewebe um Ihre Brust herum stärken und die Brust elastischer machen.

2. Rückenmassage:

Versuchen Sie dabei, mit einer Hand über Ihren Rücken zu streichen und halten Sie diese Position jeweils etwa fünfzehn Sekunden lang. Wechseln Sie zwischen Ihrem linken und rechten Arm.

3. Brusthebeübung:

Es kann die Straffheit unseres Muskelgewebes verbessern und unsere Brustmuskulatur elastisch machen.

4. Übung zur Gelenkverbindung der Handflächen:

Legen Sie beide Hände mit den Handflächen zueinander auf die Brust und drücken Sie fest zur Mitte. Machen Sie diese Bewegung etwa fünfmal am Tag.

5. Cross-Übung:

Mit der linken Hand greifen wir den rechten Arm und ziehen ihn mit Kraft nach links. Dieser Vorgang dauert dreißig Sekunden. Greifen Sie dann mit der rechten Hand Ihren linken Arm und führen Sie die gleiche Bewegung aus.

6. Atemübungen:

Stelle dich schulterbreit hin, beuge die Knie leicht, halte den Oberkörper gerade und atme dann rhythmisch tief durch.

Der obige Inhalt ist eine detaillierte Einführung in einige kleine Trainingsmethoden, um ein Hängen und eine Vergrößerung der Brüste zu verhindern. Ich glaube, dass jetzt jeder ein gewisses Verständnis und Wissen darüber haben sollte, wie man trainiert, um ein Hängen und eine Vergrößerung der Brüste zu verhindern. Die oben genannten Trainingsmethoden sind einfach und leicht zu erlernen und nehmen nicht viel Zeit in Anspruch. Die Wirkung ist auch ziemlich signifikant, was für einige Freundinnen sehr hilfreich ist.