So trainieren Sie Ihre Sexualfunktion

Die Qualität der Sexualfunktion wirkt sich direkt auf unser normales Sexualleben aus und ist auch das Wichtigste in unserem täglichen Leben. Aus verschiedenen Gründen ist die Sexualfunktion jedoch bei jedem anders. Unabhängig davon, ob die Sexualfunktion gut oder schlecht ist, sollten wir darauf achten, unsere Sexualfunktion in normalen Zeiten zu verbessern, insbesondere durch tägliches Training. Es gibt viele Trainingsmethoden zur Verbesserung der Sexualfunktion. Wir müssen eine Methode finden, die zu uns passt. Im Folgenden wird erläutert, wie Sie trainieren können, um die Sexualfunktion zu verbessern.

1. Nehmen Sie häufig warme Bäder

Heißes Quellbad oder Warmwasserbad, 30 Minuten pro Tag. Heißes Quellwasser ist reich an Mineralien wie Zink und Mangan, die die autonome Nervenfunktion regulieren, Müdigkeit schnell lindern, die Durchblutung fördern und sich positiv auf die Verbesserung der Blutversorgung des Penis und der Sexualfunktion auswirken.

2. Analstraffungsmethode

Setzen Sie sich zunächst in eine kniende Position und passen Sie Ihre Atmung an; beginnen Sie dann, langsam mit der Kraft Ihres Bauches einzuatmen. Beim Einatmen verengt sich der After allmählich und ich stelle mir das Gefühl vor, Luft durch den After einzuatmen. Nachdem Sie Ihren Bauch mit Luft gefüllt haben, drücken Sie diesmal Ihren Bauch zusammen, als ob Sie versuchen würden, die Luft in Ihren Rücken zu drücken.

Dann strecken Sie Ihren Bauch heraus, als ob Sie versuchen würden, die Luft von Ihrem Rücken in Ihren Kopf zu pressen. Atmen Sie beim Ausatmen langsam aus, als ob Sie versuchen würden, die Luft in Richtung Herz und Kiefer zu pressen. Der angespannte Anus sollte sich beim Ausatmen allmählich entspannen. Nach dem Ausatmen zieht sich der Anus, solange der Bauch zusammengedrückt ist, stärker zusammen als Sie denken. Das Wiederholen der Schritte 1 bis 4 für etwa zehn Minuten kann zu einem reibungsloseren Übergang der sympathischen und parasympathischen Nerven beitragen.

Die beiden oben genannten Methoden sind besonders hilfreich zur Verbesserung der Sexualfunktion. Sie können als unsere regulären Trainingsmethoden verwendet werden. Darüber hinaus sollten wir auch unsere körperliche Fitness durch Bewegung verbessern. Die Qualität der Sexualfunktion einer Person hängt direkt mit der körperlichen Fitness des Körpers zusammen. Wir können in unserem täglichen Leben laufen und andere Übungen machen. Darüber hinaus sollten wir auch auf unsere übliche Ernährung achten.