Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?

Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu machen? Ich glaube, viele Leute verstehen das nicht, weil es Anforderungen an das Training gibt und Zeit und Methode des Trainings beherrscht werden müssen. Viele Leute beherrschen die Trainingszeit des Yoga nicht, sodass sie nach dem Yoga Bauchschmerzen haben und sich sogar sehr unwohl im Magen fühlen. All dies wird durch eine unangemessene Yoga-Trainingszeit verursacht. Wann ist also die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?

Üben Sie nicht innerhalb von 30 Minuten nach dem Essen! Üben Sie auch nicht, wenn Sie sehr müde sind!

Yoga-Praktizierende sollten sich zunächst über die für diese Praxis am besten geeignete Zeit, den am besten geeigneten Ort, die beste körperliche Verfassung, die beste Trainingskleidung und andere Vorsichtsmaßnahmen im Klaren sein.

Zeit:

Früh morgens, vor dem Frühstück, ist die beste Zeit für Yoga. Sie können auch abends oder zu anderen Zeiten üben, achten Sie jedoch darauf, dass Sie auf nüchternen Magen oder nachdem Sie das Essen vollständig verdaut haben, üben. Im Allgemeinen ist dies drei bis vier Stunden nach einer Mahlzeit der Fall, und Sie können eine halbe Stunde nach dem Trinken flüssiger Nahrungsmittel oder Getränke üben. Tatsächlich gibt es spezifischere Vorschriften für die Übungszeiten, die das Üben morgens vor Sonnenaufgang, das Üben mittags, wenn die Sonne am höchsten steht, das Üben abends nach Sonnenuntergang und das Üben am frühen Morgen um Mitternacht beinhalten. Zu unterschiedlichen Zeiten sollten unterschiedliche Dinge geübt werden, z. B. morgens mehr Asanas, mittags mehr Pandas, abends mehr Meditation und so weiter. Die Praktizierenden sollten eine Zeit wählen, die für sie am bequemsten ist, und versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit zu üben. Beim Praktizieren von Yoga sollte der Körper normal und ruhig bleiben. Wenn Sie zu dieser Zeit Unbehagen oder Unwohlsein verspüren, versuchen Sie, keine zu intensiven Methoden anzuwenden, oder Sie können überhaupt nicht üben. Üben Sie Yoga so oft Sie können, aber natürlich nie über Ihre körperlichen Fähigkeiten hinaus.

Ort:

Wenn Sie Yoga praktizieren, sollten Sie einen ruhigen, sauberen Ort mit frischer Luft wählen. Versuchen Sie, den Raum zu verlassen und einen natürlichen Ort im Freien zu wählen. Achten Sie darauf, dass die Luftzirkulation im Raum erhalten bleibt, was besonders für Atemübungen wichtig ist. Gewöhnen Sie sich an, häufig die Fenster zum Lüften zu öffnen. Sie können beim Yoga grüne Pflanzen neben sich stellen. Der Boden muss mit einer weichen Decke bedeckt sein. Sie sollte weich genug sein, damit Sie bequem stehen können, Ihre Füße dürfen jedoch nicht rutschen. Wenn Sie Yoga im Sitzen praktizieren, können Sie eine Matte verwenden, die Ermüdung wirksam vorbeugen kann.

Eigentlich ist es nicht sehr wichtig, wenn Sie Yoga praktizieren, solange Sie nicht nach einer Mahlzeit trainieren, da dies leicht Ihren Magen schädigen kann. Sie können zu jeder anderen Zeit trainieren. Das Wichtigste beim Praktizieren von Yoga ist, die Haltung zu beherrschen. Sie müssen auf die Anforderungen und Techniken des Yoga achten, damit Sie gute Ergebnisse erzielen können.