So führen Sie Meridian-Gesundheitsübungen durch

Die Erhaltung der Gesundheit ist etwas, worauf wir achten müssen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, vor allem im täglichen Leben. Im Allgemeinen möchten viele Freunde ihre Gesundheit durch Ernährung erhalten. Tatsächlich kann die Erhaltung der Gesundheit auch durch Bewegung erreicht werden. Unter ihnen ist Meridiantraining eine der wichtigsten Methoden zur Erhaltung der Gesundheit und es ist auch eine Methode, die besonders gut für den menschlichen Körper ist. Also, wie macht man Meridiantraining? Lass es uns herausfinden

1. Klopfen Sie jeden Tag auf den Fengshi-Akupunkturpunkt und Ihre Gesundheit wird mit dem „Wind“ kommen.

An der Außenseite unseres Oberschenkels, oberhalb des Gallenblasenmeridians, befindet sich ein spezieller Akupunkturpunkt namens Fengshi. Er ist ganz leicht zu finden. Wenn wir stehen, lassen wir unsere Hände natürlich hängen. Die Vertiefung am Bein, in die die Spitze des Mittelfingers zeigt, ist dieser Akupunkturpunkt.

Der wirksamste Punkt zum Klopfen auf den Gallenblasenmeridian ist Fengshi. Durch Klopfen des Fengshi-Punkts kann der harmonische Wind im menschlichen Körper mobilisiert werden und wie versprochen Gesundheit und Vitalität bringen.

Das Klopfen auf Fengshi ist am einfachsten durchzuführen. Sie können im Sitzen oder Stehen mit der Faust darauf klopfen. Besonders wenn wir uns müde fühlen oder sogar das Gefühl haben, dass die Immunfunktion unseres Körpers nachlässt, fühlen wir uns durch das Klopfen auf Fengshi sofort energetisch und unsere Immunfunktion verbessert sich schnell. Denn Fengshi ist der beste Ort, um schädliche böse Winde fernzuhalten, die dem menschlichen Körper schaden.

2. „Gesundheitserhaltende Stehhaltung“ umfasst Gesundheit

„Halten Sie die Hände vor der Brust und stehen Sie ruhig.“ Diese Aktion wird in den Kampfkünsten „Stillstehen“ genannt und zur Gesundheitserhaltung und -behandlung eingesetzt und als Gesundheitserhaltungsmethode „Festhalten an der Gesundheit“ bezeichnet.

Das „Hug Health“-Programm ist ganz einfach: Stehen Sie locker, verschränken Sie die Arme vor der Brust und entspannen Sie den ganzen Körper.

Die Anwendung dieser gesundheitserhaltenden Methode „Hug Health“ spart Zeit und nimmt keinen Platz weg. Wir können es tun, während wir fernsehen oder chatten. Wenn Sie beim Fernsehen eine halbe Stunde stehen, ist keine Zeit verschwendet.

Die Aktion „entspannt stehen, die Arme umarmen und den ganzen Körper entspannen“ lässt Menschen unbewusst den schönsten gesundheitserhaltenden Zustand erreichen, der viele spezielle Akupunkturpunkte des menschlichen Körpers direkt mobilisieren kann. Daher besteht das Prinzip der gesundheitserhaltenden Methode „Gesundheit umarmen“ darin, die menschlichen Meridiane zu stimulieren, was mit den vielen gesundheitserhaltenden Funktionen der menschlichen Meridianpunkte kompatibel ist.

Zunächst wird das Paar der Hauptakupunkturpunkte, Zusanli, mobilisiert. Wenn Sie die gesundheitserhaltende Methode „An der Gesundheit festhalten“ häufiger anwenden, werden Sie außerdem das Gefühl haben, als ob ein Faden über Ihrem Kopf hängt, der den Baihui-Punkt in der Mitte Ihres Kopfes mobilisiert. Wenn Sie mit beiden Handflächen stehen, wird nur der Laogong-Punkt mobilisiert. Wenn Sie mit den Fußsohlen stehen, wird auch der Yongquan-Punkt mobilisiert, sodass die beiden wichtigen Akupunkturpunkte Laogong und Yongquan, die das Herz und die Nieren nähren, ihre Wirkung entfalten können. Daher werden beim Praktizieren der Methode „Gesundheit halten“ oft die Handflächen und Fußsohlen warm und Brust, Bauch und Rücken werden ausreichend entspannt, was wiederum die Ren- und Du-Meridiane harmonisiert. Alle für den menschlichen Körper nützlichen Akupunkturpunkte und Meridiane im Körper werden durch die Methode „Gesundheit halten“ vollständig mobilisiert. Man kann sagen: „Ein Halt, um die Meridiane zu öffnen, eine Umarmung, um Gesundheit zu bringen“!

„Gesundheit bewahren“ ist großartige Bewegung in Stille. Es scheint, als stünden Sie still und würden nur leicht zittern, aber in Wirklichkeit bewegen sich alle Akupunkturpunkte im Körper. Das ist die wahre Bewegung, die effizienteste und wirksamste Bewegung. „Gesundheit bewahren“ ist keine Stille, sondern wahre Stille. Obwohl es nicht völlig frei von Ablenkungen sein kann, kann es Ihr Herz glücklich und Ihren Geist heiter machen.

Wenn Sie das Gesundheitsprogramm „Gesundheit bewahren“ praktizieren, müssen Sie sich nicht auf Dantian konzentrieren und auch alle ablenkenden Gedanken nicht aufgeben. Sie müssen entspannt, aber nicht schlaff, angespannt, aber nicht starr sein und an angenehmere Dinge denken, um Ihren Körper zu stärken und Ihren Geist zu beruhigen. Durch das, was die Alten „Sex und Leben kultivieren“ nannten, was die moderne „körperliche und geistige Übung“ ist, können Sie Ihr Leben verlängern, wenn Sie lange Zeit durchhalten.

Das Obige ist die Methode der Meridian-Gesundheitserhaltungsübungen. Diese Methode ist besonders vorteilhaft für unseren Körper und kann als langfristige Gesundheitserhaltungsmethode verwendet werden. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Sie dabei auch begeistert sein sollten. Nach längerer Beharrlichkeit werden wir feststellen, dass die gesundheitserhaltende Wirkung auch recht gut ist. Darüber hinaus wird die Wirkung besser sein, wenn sie mit einer Diät kombiniert wird.