Welche Yoga-Bewegungen dienen der Gewichtsabnahme?

Die Idee, durch Yoga abzunehmen, ist ziemlich gut, denn Yoga ist der angesagteste und beliebteste Sport auf dem Markt. Dieser Sport kann den Körper gesünder und anmutiger machen. Yoga zu praktizieren kann auch die schwache Konstitution stärken. Daher entscheiden sich viele Menschen dafür, Yoga zu praktizieren, um selbst abzunehmen. Was sind also die Yoga-Bewegungen zum Abnehmen?

Asana-Aufschlüsselung: Stellen wir uns an ein Ende der Matte, legen die Hände vor der Brust zusammen, halten die Unterarme parallel zum Boden, den Rücken aufrecht und spüren, wie unsere Atmung gleichmäßig und konstant ist.

Asana-Aufschlüsselung: Einatmen, Arme nach oben strecken, spüren, wie sich Ihre Oberarme hinter Ihren Ohren schließen, Kinn leicht anheben, ausatmen, Hüfte nach außen drücken und Oberkörper und Kopf nach hinten bewegen. [Einen Atemzug anhalten] Atmen Sie ein, heben Sie den Kopf und bringen Sie den Körper wieder in die aufrechte Position.

Asana-Aufschlüsselung: Atme aus, bewege deinen Körper nach vorne und unten. Lege wenn möglich deine Hände zu beiden Seiten deiner Füße auf den Boden, berühre mit deiner Stirn deine Waden und spüre, wie die Rückseite deiner Oberschenkel sehr angespannt ist. Achte darauf, dass deine Knie aufrecht bleiben und atme gleichmäßig. Wenn Sie Ihre Grenze erreicht haben, lassen Sie Ihren Kopf natürlich sinken, entspannen Sie sich und lassen Sie frisches Blut Ihr Gesicht und Ihren Kopf versorgen.

Asana-Aufschlüsselung: Einatmen, Kopf heben, Knie beugen und Handflächen auf den Boden legen. Atmen Sie aus und treten Sie mit dem rechten Fuß nach hinten, sodass Ihr rechtes Knie und Ihr rechter Spann den Boden berühren. Atme ein, hebe den Kopf und strecke den Körper, drücke die Hüfte so weit wie möglich nach unten, atme aus, lehne den Körper nach hinten, lege die Hände auf das linke Knie und achte darauf, das Körpergleichgewicht zu halten. Atmen Sie ein, heben Sie den Kopf und bringen Sie den Körper wieder in die aufrechte Position.

Sie können diese Übungen beim Yoga machen, um Gewicht zu verlieren. Beim Yoga ist eine korrekte Haltung und ein schöner Körper erforderlich. Dies ist die Voraussetzung für die Ausübung von Yoga. Wenn Sie beim Yoga abnehmen möchten, sollten Sie auch Ihre Essgewohnheiten so schnell wie möglich verbessern. Kurz gesagt, Sie dürfen keine Lebensmittel essen, die Ihren Körper dick machen, wie fettes Fleisch, Lebensmittel mit hohem Fettgehalt usw.