Welcher Zusammenhang besteht zwischen Bewegung und Gesundheit?

Für eine gute Gesundheit ist ein umfassender Schutz erforderlich. In normalen Zeiten sollten wir das Auftreten von Krankheiten aktiv verhindern und Krankheiten aktiv behandeln und kontrollieren, wenn sie auftreten. Nur so kann sichergestellt werden, dass der Körper in einem gesünderen Zustand ist. Wenn Sie das Auftreten von Erkrankungen reduzieren möchten, müssen Sie gute Lebens- und Essgewohnheiten entwickeln und entsprechend Sport treiben. Welcher Zusammenhang besteht also zwischen Bewegung und Gesundheit? Wir möchten es Ihnen im Folgenden vorstellen.

Im Hinblick auf die körperliche Fitness ist „Training“ jede Aktivität, die erhebliche körperliche Bewegung erfordert und bei intensiver Ausführung zu Atemnot und Schweißausbrüchen führt.

Welche Art von Aktivität. Gartenarbeit oder ein Spaziergang können genauso effektiv sein wie eine Stunde Tennis spielen oder Fahrrad fahren – vorausgesetzt, Sie bewegen sich ausreichend.

Mit beiden lässt sich der gleiche Trainingseffekt erzielen.

Es gibt eindeutige medizinische Beweise dafür, dass körperliche Aktivität gut für die Gesundheit ist. Jede Arbeit, bei der Muskeln beansprucht werden, macht sie

Der Sauerstoffbedarf von Fleisch steigt. Bei körperlicher Betätigung müssen Sie tiefer atmen, damit mehr Sauerstoff in Ihre Lungen gelangen kann.

Ihr Herz (das fast vollständig aus Muskeln besteht) muss schneller und stärker schlagen, um Blut zu Ihren Muskeln zu transportieren.

innen. In Nordamerika sind Herzerkrankungen für etwa ein Drittel aller Todesfälle verantwortlich und zählen zu den schwerwiegendsten Erkrankungen.

Wenn Sie also ein effizientes, aktives und belastbares Herz haben (ganz zu schweigen von Ihrem

und starke Lungen) ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ernsthafte gesundheitliche Probleme erleiden, wesentlich geringer. Eine medizinische Forschungsarbeit

Der Bericht wies darauf hin, dass Menschen mittleren Alters, die viel im Büro sitzen und keinen Sport treiben, ein doppelt so hohes Risiko haben, an einer Herzerkrankung zu erkranken, als Menschen, die regelmäßig Sport treiben.

Je mehr Sie Ihre Muskeln und Gelenke im richtigen Rahmen nutzen, desto besser geht es Ihrem Körper.

Je mehr Vorteile Sie erhalten. Krafttraining stärkt Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihre Körpermuskulatur, während Sie schwer atmen und schwitzen. Es

Es kann auch Ihre Gelenke beweglich machen und Ihren Geist und Körper lebendiger machen. Eine andere Art der Übung heißt „statische Übung“

Isometrische Übungen wie Gewichtheben können bestimmte Muskeln übermäßig stärken, tragen jedoch kaum zur Stärkung von Herz und Lunge bei.

Große Vorteile machen Sie möglicherweise nicht stärker.

Bewegungsmangel kann zu verschiedenen Erkrankungen führen. Wenn jemand krank oder verletzt ist,

Er wusste, wie schwach seine Muskeln nach einer Weile werden würden, wenn er nicht im Bett läge. Beenden Sie die Verwendung

Muskeln können Knochen, Herz und Lunge beeinflussen. Durch Inaktivität geschwächte Muskeln können außerdem zu Schäden an Strukturen wie Gelenken und Bändern führen.

Zusätzlicher Druck.

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit. Solange Sie regelmäßig Sport treiben, können viele Funktionen Ihres Körpers gut aufrechterhalten werden. Dies ist sehr wichtig für die Gesundheit. Darüber hinaus solltest du beim Training eine für dich passende Methode wählen und angemessen trainieren. Wenn Sie dies nicht einhalten können, ist das nicht gut für Ihre Gesundheit.