Was sind die Aufwärmübungen für den Tanzunterricht?

Tanzen ist der beste Sport, um die Schönheit des menschlichen Körpers zu zeigen. Es ist nicht nur anmutig und wunderschön, sondern kann auch als körperliche Übung dienen. Viele Freunde tanzen sehr gern, nicht nur Frauen, auch viele männliche Freunde haben eine besondere Vorliebe fürs Tanzen. Viele Freunde haben sich für Tanzkurse angemeldet, um ihre Hobbys zu bereichern. Vor dem Tanzkurs ist Aufwärmen erforderlich. Viele Freunde wissen jedoch nicht viel über Aufwärmübungen vor dem Tanzkurs. Jetzt werde ich Ihnen sagen, welche Aufwärmübungen es für den Tanzkurs gibt.

Kopf- und Nackenbewegungen Vorbereitungshaltung: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, die Zehen zeigen nach vorne, die Schultern sind entspannt und die Arme hängen natürlich an den Seiten des Körpers. Kopfneigung: Senken Sie den Kopf so weit wie möglich nach vorne, strecken Sie den Nacken und kehren Sie anschließend in die Ausgangsposition zurück. Neigen Sie dann Ihren Kopf nach hinten und richten Sie Ihr Kinn nach oben. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie diese Bewegung zwei Takte lang aus und wiederholen Sie sie vier Takte lang.

Seitliches Drehen des Kopfes: Drehen Sie den Kopf zuerst nach rechts, drehen Sie ihn in eine geeignete Position, bringen Sie ihn dann wieder in die Ausgangsposition und drehen Sie ihn dann nach links. Führen Sie eine Bewegung für zwei Schläge und vier Takte aus.

Kopfneigung: Neigen Sie den Kopf zunächst zur rechten Schulter, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und führen Sie die Bewegungen auf der linken Seite aus, jeweils zwei Schläge auf einmal, und führen Sie dabei vier Takte aus. Kopfrotation: Der Kopf dreht sich in einer symmetrischen Bewegung um 180 Grad von vorne zur rechten Schulter und dann entlang der ursprünglichen Route zurück zur linken Schulter, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Machen Sie acht Takte lang alle vier Schläge eine 180-Grad-Drehung.

Kopfkreisen: Mit dem Hals als Achse bewegen Sie den Kopf einmal im oder gegen den Uhrzeigersinn und dann einmal in eine symmetrische Richtung. So bilden Sie einen Kreis über acht Schläge, abwechselnd zweimal, insgesamt also sechzehn Takte.

Aktionstipps: Halten Sie Ihren Körper aufrecht, wenn Sie Kopf und Nacken trainieren. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne bewegen, drücken Sie Ihre Schultern nach unten, um das Gleichgewicht zu halten und Ihren Rücken gerade zu halten. Wenn Sie sich nach hinten bewegen, lassen Sie Ihre Taille nicht hängen und strecken Sie Ihren Bauch nicht heraus. Lehnen Sie sich bei Bewegungen nach rechts oder links nicht zur Seite und halten Sie die Schultern gerade. Halten Sie beim Kreisen Ihren Körper aufrecht und Ihren Nacken entspannt.

Nachdem Sie meine Einführung oben gelesen haben, muss jeder etwas über Aufwärmübungen für den Tanzunterricht wissen. Aufwärmübungen vor dem Tanzunterricht sind sehr wichtig. Der menschliche Körper muss vor dem Training gedehnt werden, sonst wird nicht der gewünschte Effekt erzielt und es kann sogar zu Verletzungen kommen. Daher müssen Sie für die oben genannten Aufwärmübungen eine gewisse Zeit einplanen und die Übungen müssen umfassend sein.