Pilates-Körperformung

Viele Menschen sind sich nicht sicher, ob Pilates ihnen dabei helfen kann, ihre Figur zu formen. Wenn Pilates ihnen dabei helfen kann, ihre Figur zu formen, wird ihre Figur sehr schön sein. Wenn Sie Pilates zur Körperformung wählen, müssen Sie die entsprechenden Übungen und Haltungen von Pilates vernünftig ausführen. Nur mit einer vernünftigen Haltung können Sie den besten Effekt erzielen. Sie müssen Pilates an einem offiziellen Ort lernen, damit Sie einen guten Effekt erzielen. Kann Pilates Ihnen also dabei helfen, Ihre Figur zu formen?

Dehnen Sie Ihre Muskeln

Während Sie beim Ausüben anderer Sportarten im Fitnessstudio vor allem Ihr Herz und Ihre Lunge trainieren, werden beim Pilates Ihre Muskeln direkt gedehnt, sodass Sie sich während der Übungen unwohl und unbehaglich fühlen. Wenn Sie nach links gehen möchten, geht es nach rechts; wenn Sie nach oben gehen möchten, geht es nach unten; wenn Sie einatmen möchten, atmet es aus. Es gibt alle möglichen seltsamen Haltungen, um Ihre Koordination zu verbessern und Muskeln zu mobilisieren, die Sie vielleicht noch nie in Ihrem Leben mobilisiert haben. Wenn Sie denken, dass eine bestimmte Haltung gar nicht so hässlich oder unbequem ist und Sie sich dabei ganz wohl fühlen, dann ist es offensichtlich, dass Sie sie definitiv falsch machen!

Kombination aus Steifigkeit und Flexibilität

Ein wichtiger Grund für die jüngste Popularität von Pilates liegt darin, dass es nicht durch den Übungsort eingeschränkt ist und auf einer Matte oder sogar auf dem Boden praktiziert werden kann. Im Vergleich zu Yoga ähnelt es Yoga etwas und zeichnet sich durch die Kombination chinesischer und westlicher Elemente aus. Es umfasst sowohl die westliche „Härte“, die sich auf das Training der Körpermuskulatur und -funktionen konzentriert, als auch die östliche „Weichheit“, die die Einheit von Körper und Geist während der Praxis betont. Jede Haltung muss mit der Atmung koordiniert werden.

Pilates kann nicht nur die äußere Form des menschlichen Körpers verbessern, sondern hat auch besondere Wirkungen bei der Behandlung einiger Krankheiten. Zum Beispiel: Schwellungen am Körper, Rückenschmerzen, Verstopfung, Müdigkeit, Krampfadern usw.!

Entspannen Sie sich beim Dehnen und Atmen

Die meisten Büroangestellten haben überschüssiges Fett um die Taille und Pilates ist ein sehr gezieltes Training. In jedem Fall gilt: Spannen Sie Ihre Muskeln an und strecken Sie Ihre Beine so weit wie möglich aus, wobei Sie Ihre Atmung koordinieren. Stellen Sie sich vor, Ihr Kopf würde gleich an die Decke stoßen. Bei schöner Musik leitet Sie der Fitnesstrainer durch Ihre Übungen. Es gibt keinen Druck, keine Gereiztheit. In dieser Umgebung fühlt man sich wirklich wie ein Mensch, der von allem losgelöst ist und sich nur auf den Sport konzentriert.

Wenn Sie Pilates-Übungen machen, wird Ihnen das definitiv dabei helfen, Ihren Körper zu formen. Wenn Sie Pilates verwenden, um Ihren Körper zu formen, müssen Sie darauf achten, dass die Körperhaltungen und die damit verbundenen Bewegungen vernünftig sind. Wenn Sie Pilates machen, müssen Sie auch darauf achten, die besten Dehnübungen zu machen. Wenn Sie sich dehnen, wenn Sie es brauchen, ist das für den Trainingseffekt am besten. Wenn Sie Pilates machen, müssen Sie auch auf eine vernünftige Ernährung achten, um zu vermeiden, dass Sie zu viel Fett zu sich nehmen und dick werden.