Ist Seilspringen eine Aerobic-Übung?

Wir erinnern normalerweise alle daran, mehr auf Bewegung zu achten, insbesondere im heutigen hektischen Leben. Wenn Sie nicht auf Bewegung achten, wird Ihr Körper leicht durch verschiedene unerwünschte Krankheiten beeinträchtigt und verletzt. Seilspringen kann als eine gängige Trainingsmethode im Leben bezeichnet werden, aber viele Menschen haben Zweifel, ob Seilspringen eine aerobe Übung ist, daher geben wir Ihnen unten eine detaillierte Antwort.

Dauerhaftes Seilspringen kann als Aerobic-Übung betrachtet werden, aber Seilspringen für nur ein paar Minuten ist keine Aerobic-Übung.

Unter Aerobic-Übungen versteht man körperliche Übungen, die der menschliche Körper bei ausreichender Sauerstoffversorgung durchführt. Das heißt, während der körperlichen Betätigung entspricht die vom menschlichen Körper eingeatmete Sauerstoffmenge seinem Bedarf, wodurch ein Zustand des physiologischen Gleichgewichts erreicht wird. Einfach ausgedrückt ist mit Aerobic-Übungen jede rhythmische körperliche Betätigung gemeint, die über einen langen Zeitraum (etwa 15 Minuten oder länger) dauert und eine mittlere oder höhere Intensität aufweist (75 % bis 80 % der maximalen Herzfrequenz). Aerobic-Übungen sind regelmäßige Übungen, die länger als 5 Minuten dauern können und bei denen noch etwas Energie übrig bleibt.

Ob es sich um „aerobes Training“ handelt, wird anhand der Herzfrequenz gemessen. Übungen, bei denen die Herzfrequenz bei 150 Schlägen/Minute gehalten wird, werden als aerobe Übungen bezeichnet, weil das Blut zu diesem Zeitpunkt den Herzmuskel mit ausreichend Sauerstoff versorgen kann.

Nachdem Sie die obige Einführung gelesen haben, sollten Sie nun wissen, ob Seilspringen eine Aerobic-Übung oder eine andere Übung ist, oder? Tatsächlich hilft das Verständnis dieses gesunden Menschenverstands auch Ihnen, die idealen Trainingsergebnisse zu erzielen. Jeder kann diesen sportgesundheitlichen Aspekten im Leben mehr Aufmerksamkeit schenken.