Kann regelmäßiges Joggen die Körpergröße steigern?

Für Kinder und Jugendliche ist tägliche Bewegung sehr wichtig, insbesondere Joggen ist die häufigste Form der Bewegung. Menschen in diesen beiden Entwicklungsstadien befinden sich noch im Wachstum. Wenn sie gute Trainingsgewohnheiten entwickeln, ist das sehr hilfreich für die körperliche Entwicklung. Kann Joggen also die Körpergröße steigern? Werfen wir einen Blick darauf.

Bewegung ist eine gute Möglichkeit, das Knochenwachstum zu fördern, und Laufen ist eine davon. Sehen wir uns an, ob Joggen das Höhenwachstum fördern kann. Ob Sie größer werden können, hängt von Ihrem Knochenalter ab. Das Knochenalter ist ein Indikator für die Entwicklung. Wenn Ihr Alter höher ist als Ihr Knochenalter, bedeutet dies, dass Sie eine Wachstumsverzögerung haben; wenn Ihr Alter niedriger ist als Ihr Knochenalter, bedeutet dies, dass Sie eine vorzeitige Pubertät haben usw. Wenn Sie Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung nachvollziehen möchten, sollten Sie daher in ein normales Krankenhaus gehen und eine Röntgenaufnahme Ihres Knochenalters machen lassen. Ihr Arzt wird Ihr Wachstumspotenzial auf Grundlage des Epiphysenschlusses beurteilen, der auf der Knochenalterungsaufnahme ersichtlich ist.

Einfach ausgedrückt sind Übungen, die den Appetit steigern, den Schlaf fördern und einen gewissen Längsdruck auf die Knochen ausüben, für das Größenwachstum von Vorteil. Konkret sind dies Joggen, Seilspringen, Tanzen, Basketball- und Volleyballspielen usw. Allerdings sind viele Kinder, die Basketball und Volleyball spielen, bereits sehr groß. Wenn Sie Kinder, die diese Sportarten nicht mögen, diese Sportarten ausüben lassen, nur um sie größer zu machen, liegen Sie falsch.

Da emotionale Stabilität auch für das Größenwachstum wichtig ist, sollten Sie Ihr Kind die Sportarten auswählen lassen, die ihm Spaß machen. Anstrengende Übungen, die zu viel körperliche Energie verbrauchen, sollte man allerdings lieber Gymnasiasten überlassen, deren Körper aufgehört hat zu wachsen. Die Knochenentwicklung erfolgt bis zu einem gewissen Grad durch Längsdruck, übermäßiger Druck (Gewichtheben usw.) erschwert jedoch das Längswachstum der Knochen.

Protein ist die Energiequelle für das Knochen- und Muskelwachstum und fördert außerdem die Ausschüttung von Wachstumshormonen. Es ist eines der grundlegendsten Elemente für Wachstum und Entwicklung von Kindern. Deshalb sollten bei der Ernährungsumstellung von Kindern besonders eiweißreiche Nahrungsmittel wie Eier, Fleisch, Fisch, Sojaprodukte und Milchprodukte gegeben werden. Darüber hinaus ist das Wachstum des menschlichen Körpers im Wesentlichen das Wachstum der Knochen, und Kalzium ist eine wichtige materielle Grundlage der Knochen. Es spielt eine wichtige Rolle beim Wachstum von Kindern, daher sollten wir auf die wissenschaftliche Aufnahme von Kalzium in der Ernährung von Kindern achten.

Durch die obige Einführung sollte jeder eine klare Vorstellung davon haben, ob Joggen die Körpergröße steigern kann. Familien müssen ihren Kindern schon im frühen Kindesalter dabei helfen, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Sie sollten auf eine vernünftige und ausgewogene Ernährung achten und auch auf körperliche Bewegung bestehen. Allerdings sollte der Bewegungsumfang beim Joggen auch nicht zu hoch sein, da sich dies wiederum auf das Wachstum des Kindes auswirkt.