Die beste Übung zur Fettverbrennung

Wenn Ihre Figur nicht gut aussieht, wird sie hässlich aussehen, egal welche Kleidung Sie tragen. Das ist für einige jüngere Freundinnen schwer zu akzeptieren, insbesondere wenn sie die Kleidung, die sie früher mochten, nicht mehr tragen können und deshalb abnehmen möchten. Was die Methode zum Abnehmen angeht, weiß jeder, dass er Sport treiben sollte, denn der Grund, warum viele Menschen fettleibig sind, ist Bewegungsmangel.

Nr. 1 Beste Übung zum Fettverbrennen - Joggen

Aerobic-Übungen können das Körperfett vollständig verbrennen und kontinuierlich Sauerstoff an verschiedene Körperteile liefern. Es ist eine effektive Methode zum Abnehmen. Joggen ist eine aerobe Übung. Nach 20 Minuten beginnt das Körperfett zu verbrennen. Wenn Sie etwa 45 Minuten durchhalten, können Sie den Effekt des Abnehmens erzielen.

Nr. 2 Beste Übung zur Fettverbrennung – Freistilschwimmen

Wenn Sie dreimal pro Woche täglich 836 kJ trainieren, können Sie Fettleibigkeit vermeiden. Um Zeit zu sparen, ist Schwimmen die beste Wahl, da es nur kurz dauert und viele Kalorien verbraucht. Obwohl beides Schwimmen ist, erfordert Freistilschwimmen mehr Bewegung und kann in nur 12 Minuten viele Kalorien verbrauchen. Probieren Sie es jetzt aus!

Nr. 3 Beste Übung zum Fettverbrennen: Gehen

Wenn Sie täglich 10.000 Schritte in einer Geschwindigkeit gehen, die Sie ein wenig ins Schwitzen bringt, können Sie 836 kJ verbrennen und in einem Monat 1 kg abnehmen. In Zeit umgerechnet entspricht dies 2 Stunden Gehen pro Tag. Sie können 4 Kilometer in einer etwas schnelleren Geschwindigkeit als gewöhnlich gehen. Es ist effektiver, auf geneigten Flächen wie Treppen zu gehen.

Nr. 4 Beste Übung zur Fettverbrennung – Dehnen

Bei Dehnübungen solltest du die für dich passende Übungsintensität wählen. Generell gilt: Am besten hältst du eine Runde etwa 7 Sekunden. Wenn Sie bei den Dehnübungen auf halbem Weg aufgeben, wirkt sich das kontraproduktiv aus. Sie müssen also hartnäckig bleiben!

Nr. 5: Beste Übung zum Fettverbrennen – Halbkörperbad

Wenn Sie Ihren halben Körper in etwa 37 Grad Celsius warmes Wasser legen, können Sie Ihre Körperzellen aktivieren, Ihren Stoffwechsel beschleunigen und die Schweißausscheidung effektiv fördern, sodass Sie von innen heraus schön werden. Ein 20-minütiges Bad in der Wanne ist sehr effektiv. Wenn Sie keine sportlichen Betätigungen mögen, können Sie Ihr Gewichtsverlustziel mit einem einfachen Halbkörperbad erreichen!

Nr. 6 Beste Übung zur Fettverbrennung – Ohrakupressur

Die Akupunkturpunkte am Ohr, die den Appetit kontrollieren, werden Hungerpunkte genannt. Etwa fünfmaliges Drücken am Tag kann den Appetit wirksam reduzieren. Drücken Sie 5 Mal in 5 Sekunden. Am besten tun Sie dies 30 Minuten vor den Mahlzeiten, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Allerdings ist der Effekt der Gewichtsabnahme von Person zu Person unterschiedlich.

Wenn Sie Fett verbrennen möchten, können Sie joggen. Tatsächlich gibt es viele Arten des Laufens. Wenn Sie wirklich Fett verbrennen möchten, müssen Sie nicht schnell laufen. Im Gegenteil, Joggen kann Ihr Fett besser verbrennen. Und Sie müssen nicht jeden Tag zu lange joggen, nur 45 Minuten reichen aus.