Welche Art von Übung kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ohne Muskeln aufzubauen?

Frauen sind eine Gruppe, die Schönheit liebt. Bei Schönheitsbehandlungen kümmern sie sich nicht nur um ihre Haut, sondern auch um ihre Figur. Viele Frauen möchten eine perfekte Figur haben, was nicht nur mit ihrem natürlichen Körper zusammenhängt, sondern auch mit dem erworbenen Training. Normalerweise kann dies durch Training erreicht werden, aber viele Freundinnen machen sich Sorgen um den Muskelaufbau. Schauen wir uns an, welche Art von Training Ihnen beim Abnehmen helfen kann, aber keinen Muskelaufbau bewirkt.

Wenn Sie Fett verlieren möchten, ohne Muskeln aufzubauen, ist Aerobic-Training die erste Wahl!

Joggen ist die grundlegendste aerobe Übung, deshalb werde ich nicht viel darüber sagen. Ich möchte die Laufzeit hervorheben. Um Fett zu verlieren, müssen Sie mehr als 50 Minuten laufen! Da die ersten 20 Minuten Laufen überhaupt kein Fett verbrauchen, kann das Laufen innerhalb von 40 Minuten höchstens die Kalorienaufnahme des Tages decken. Sie können langsamer werden, wenn Sie müde sind, aber Sie dürfen niemals gehen oder anhalten.

Schwimmen ist definitiv ein viel besserer Sport als Laufen. Es ist ein Ganzkörpertraining + Aerobic und, was am wichtigsten ist, es kann Ihren Körper formen! Schwimmer haben immer die beste Figur. Wenn Sie durchhalten, schwimmen Sie jeden Tag 1 bis 2 Stunden und Sie werden innerhalb eines Monats sofortige Ergebnisse sehen! Wenn Sie beschäftigt sind, nehmen Sie sich einmal pro Woche Zeit zum Schwimmen, auch wenn es nur ein Nachmittag ist. Auch das wird sehr gute Ergebnisse bringen.

Dann gibt es noch den Hula-Hoop-Reifen. Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wirksames Hilfsmittel zur lokalen Gewichtsabnahme! Egal, ob es sich um einen kleinen Bauch oder einen großen Hintern handelt, er kann Fett sehr gezielt reduzieren. Machen Sie es 40 Minuten bis 1 Stunde am Tag (mehr, nicht weniger!). Nach einem Monat werden Sie viele Ergebnisse sehen!

Durch die obige Einführung wissen wir nun, welche Art von Übungen Ihnen beim Abnehmen helfen können, aber nicht beim Muskelaufbau. Dies ist auch etwas, worauf wir achten müssen, wenn wir in unserem Leben Sport treiben. Dies ist besonders wichtig für Freundinnen. Tatsächlich helfen viele Übungen nicht beim Muskelaufbau, solange wir auf die Methoden achten, und auch die Ernährungskonditionierung ist besonders wichtig.